Здоровое тело и дух. #станулучше

$\"тренировки$ История с человеком, о котором я вам хочу поведать началась в 2007 году, когда я жила во Франции. То ли в силу вкусностей, запах которых повсюду в Париже, то ли из-за моих внутренних установок, то ли в силу юного возраста я в то время была озадачена едой и, крайне озадачена своим внешним видом.

Толстой я никогда не была, напротив, были годы, когда я была страшно худой. Самое что помню, мне сказали «46 в джинсах, ты себя видела?!» Я часто проводила эксперименты со своим телом, никто не мешал, так как я жила одна. Были разные издевательства над собой: намеренная голодовка, четырехчасовые тренировки ежедневно, плавание в бассейне в 4 утра так как в 8 нужно было уже быть на работе… все это сменялось периодическими приступами обжорства и непониманием что со мной происходит. Я чувствовала, что прыгает не только вес, но и мое сознание… Я чувствовала, что вопрос лежит не в плоскости физической нагрузки, а где-то глубоко внутри моей головы. Я начала искать, читать, интересоваться везде, что за процессы во мне происходят и как остановить этот порочный круг, как понравиться себе наконец-то? . И вот в пик недовольства собой я нашла его – Лев Гончаров. Просто в интернете, изучила сайт, все перечитала, посмотрела все видео, и поняла, что мне нужен именно этот человек, именно он! Я доверилась интуиции, я позвонила по скайпу и , как сейчас помню, мы болтали довольно долго, минут 40. Встретились мы первый раз спустя несколько месяцев, когда я приехала в Москву.

Смотрите это видео на YouTube

Я тогда доверилась профессионалу и не ошиблась, с этим человеком мы дружим до сих пор, и более того создаем теперь вместе проекты, чтобы помочь и вдохновить других. Я бесконечно рада нашей связи.

Наш фитнес эксперимент мы назвали «Стану лучше» (#cтанулучше в инстаграме). Путь, который мы предлагаем точно такой же, какой я прошла тогда в 2007. Самое главное здесь – желание и воля! Все остальное дело техники, правил, которые Лев каждому из вас отдельно пропишет. Нужно также донести до самого себя, что это не просто программа тренировок, а изменение правил поведения в еде, активности, повседневной жизни. Преображать свое сознание и тело далеко не каждому под силу. Итак, если вы готовы, начните с самого простого:
– подписаться на @lev_goncharov в инстаграме
– подписаться на сайте www.levgon.ru
– сообщить нам о желании участвовать в проекте #станулучше

Далее вас ждет:
– неделя самонаблюдения и записи (вашей активности и питания)
– после анализа ваших физических особенностей, вашего пищевого и психологического поведения
Лев составит для вас программу тренировок и питания.
Ну а там, все зависит от вас и той самой воли, которую вы откопаете в себе, чтоб стать лучше, чем вы есть сейчас!
Вам не нужно покупать клубную карту, вам не обязательно ходить в спорт зал , вам нужно просто захотеть изменить себя и свою жизнь и не сдаваться в период становления новых процессов в организме. Самое главное, вы можете жить где угодно, только не на луне (там нет связи)).

$\"тренировки$ Чтобы не быть голословной:
Мои данные на 22 июля 2015 года:
31 год
165 рост, вес 50 кг
Мама двоих детей (5 лет, 3 года)
Я выгляжу гораздо моложе своих лет (в магазине вино без паспорта не продают)
Я сильна, бодра и весела.
мой инстаграм: @annapyzhova (там много фотографий меня и моего творчества)
Фото сделано сегодня в фитнес клубе: г. Москва, ул. Усачева 12. Рядом со мной тот самый Лев 🙂

Оригинал статьи: http://anna-pyzhova.livejournal.com/881.html

0 0 голоса

Рейтинг статьи

0 комментариев

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии

Larisa1

3 августа, 2015 9:15 пп

\”все это сменялось периодическими приступами обжорства\”

Не поняла, что плохого в обжорстве при весе в 50 кг. При том что ваш идеальный вес, согласно медицинским нормам – 55 кг при вашем росте.

10 августа, 2015 5:44 пп

Цитата: Vladislavikus

Я вполне допускаю, что вы талантливая брассистка (титулованый тренер имеет возможность выбирать с кем ему заниматься). А ещё, если размах ваших рук больше вашего роста (длинный гребок), если у вас уплощённая грудная клетка (скольжение) и закруглённая спина (объём лёгких при плоской груди), большие стопы – от 43-44 размера (опорный толчок), то у вас есть все шансы выйти даже на международный уровень.

Объясняю как тренируют пловцов на международный уровень. С 7 лет у детей 6 тренировок в неделю, пропускать тренировки нельзя, болеть можно очень редко. Неперспективные безжалостно отчисляются. Лет с 11 у детей от 11 тренировок в неделю, постепенно доводят до 2-2,5 часов за тренировку, это не считая зала. Совмещать это с нормальной школой не всем удаётся, дети либо живут в спортинтернатах, либо учатся в спортклассах. При этом понятно какая у них учёба. На тренировках их хорошо прессуют. И один из тысячи выйдет на международный уровень, примерно в 20 лет, и примерно в 25 лет выйдет на пенсию.

Я же занимаюсь плаванием 3 года, у меня муж, ребёнок, работа. Просто так сложилось что очень увлеклась, но опять-таки не могу плавать столько, сколько хочу, по вышеупомянутым причинам. Группа, в которой я занимаюсь, платная естественно, понятно что с лентяями тренер не занимается, но и по данным никого не выбирает.

Vladislavikus, мне стало жалко моё время, у меня хоть сейчас отпуск, но ругаться на форумах влом. Я думаю вам я отвечать больше не буду.

10 августа, 2015 5:03 пп

Вот вы загнули… Дальше даже читать не стала

Vladislavikus

10 августа, 2015 4:33 пп

Цитата: Лариса

Vladislavikus, ваши тренировки в бассейне мне совсем не интересны, т.к. занимаюсь плаванием с очень хорошим, титулованным тренером. И на 200% уверена что стилем брасс я вас обгоню, особенно на дистанциях 100 и 200.

У Сборной России по футболу каких только не было титулованных тренеров – один Гуус Хидинк чего стоит … 🙂

Честно говоря, мне в голову не приходило меряться тренерами. Хотя, когда я учился в школе, пару раз я был свидетелем словесного выяснения отношений подростков, посещавших разные секции восточных единоборств – они спорили, чья подготовка лучше, аппелируя к \”крутости\” своих тренеров. Мне даже тогда это было смешно.

Если вы тренируетесь без тренера, то это бесполезно также для вас

Какие-то задачи ставит мне тренер, а какие-то задачи я ставлю себе сам. Например, последнее время меня интересует задача наименьших потерь в скорости скольжения между гребками. Я ищу правильное положение тела в воде. Тренер может указать на грубые косяки, которые он видит через толщу воды, сопровождая моё движение прогулкой по бортику бассейна. Но, когда всё уже выглядит правильно, ему становится нечего сказать. И, тогда я иду в аквапарк и съезжаю в воду по спиральной трубе лёжа на животе с вытянутыми вперёд руками. Скорость вылета из трубы существенно превышает скорость вхождения в воду при старте с тумбочки. Жёсткий вход в воду перемалывает руки и скручивает корпус. Мне понадобилось 2,5 часа, чтобы найти правильное положение рук, головы, корпуса и ног, чтобы сохранить целостность фигуры при встрече с толщей воды. Вода вязкая и упругая. На хорошей скорости она отчётливо отражает все косяки, невидимые глазу тренера. Поставить такую задачу себе могу только я сам. Её решение однозначно полезно. Тренировку без тренера можно назвать бесполезной только для людей, которые не понимают, что они делают, которых натаскивают до автоматизма, а они потом не могут объяснить ни себе, ни другим, как они стали плыть лучше и быстрее.

А обращалась я к девочкам, которые занимаются у Льва …

Ну, так и надо было написать: \”Девочки\”, а не \”все\” – \”… обсуждают какую-то х-ню\”. Обращайтесь адресно, а не ко всем.

9 августа, 2015 11:04 дп

Vladislavikus ваши тренировки в бассейне мне совсем не интересны, т.к. занимаюсь плаванием с очень хорошим, титулованным тренером. И на 200% уверена что стилем брасс я вас обгоню, особенно на дистанциях 100 и 200.

А обращалась я к девочкам, которые занимаются у Льва, т.к до того как я сама съездила к нему, мне было очень любопытно, чем они там все занимаются. Ну написала резко, с кем не бывает. Кстати, Лев и его тренировки мне очень понравились

9 августа, 2015 10:29 дп

Цитата: Larisa1

А вообще все обсуждают на сайте какую-то х-ню. Нет бы свои тренировки написать

Извольте. Давеча мне наконец-то удалось научиться проплывать 25-метровый бассейн за 8 гребных циклов (почти 3 метра за цикл). Вам стало полезно? 🙂

9 августа, 2015 3:10 дп

5 августа, 2015 11:59 пп

Я считаю существенный недостаток статьи – где цифры, которые так любит Лев? Почему мы должны прислушиваться к этому человеку – Анне? Ведь наличие двоих детей нельзя считать подвигом, а \”выгляжу моложе\” это очень субъективно. Что именно отличает Анну от новичков в фитнесе? Может она подтягивается 15 раз в подходе, 40 раз отжимается? Может у неё супер гибкость? Или что-то ещё? Я считаю в статье хорошо было бы это указать.

5 августа, 2015 10:58 пп

5 августа, 2015 10:55 пп

Даниил Гончаров, всё же поскольку ваш папа тренер, вы должны знать, что одни и те же параметры (в рамках нормы разумеется), выглядят совершенно по-разному у человека, который занимается спортом и не занимается спортом.

Прикольно, что все дружно решили, что я страдаю лишним весом. Вот что значит интернет

5 августа, 2015 10:47 пп

Цитата: Олеся

Я считаю, что нужно по любому контролировать свои желания и знать меру. Иначе заедание стрессов и печалей приведёт к ненасытности и вам всё время уже будет хотеться есть. Этим вы постепенно себя ограничите и загоните в жёсткие рамки, не сможете нормально двигаться, т.к. будет задышка, начнутся проблемы со здоровьем. Поэтому обжорству бой, нельзя допускать, чтобы еда не выходила у вас из головы.

В вашу голову не приходило, что эктоморф и эндоморф должны питаться по-разному?

Автор статьи вставала в бассейн в 4 утра, её организм просто пытался восстановиться . Еда – это часть восстановления.

Потом, всё же ваше послание к жиробасам, это не ко мне.

5 августа, 2015 10:35 пп

[/quote]

Не поняла вообще почему девушку засмеют, подстебут и т.д. Видно вам ваши знакомые ВРУТ об их весе, иначе бы вы это не написали. Потому что это вес стройняшки. У меня, например, вес 55 при 168, и я ОЧЕНЬ стройная, считаю мне не помешал бы вес 58, но не получается, к сожалению.

Что касается врачей, сама к ним очень плохо отношусь. Но формула идеального веса рост минус 110 для женщин, рост минус 100 у мужчин, по-моему очень правильная. Спросите вашего папу в конце концов.

Олеся

5 августа, 2015 7:21 пп

Светлана happy

5 августа, 2015 7:12 пп

Согласна с предыдущим оратором. Ни в коем случае нельзя заедать стрессы и устраивать организму качели – то есть одну гречку, то потом отъедать назад килограммы всякими вредностями.

Potter

5 августа, 2015 6:25 пп

\”все это сменялось периодическими приступами обжорства\”
Не поняла, что плохого в обжорстве при весе в 50 кг. При том что ваш идеальный вес, согласно медицинским нормам – 55 кг при вашем росте.

Не понял, что адекватного в сравнении медицины и фитнеса? Я видел девушек весом 55 кг и при росте 165 см. Скажу там, им трудно объяснить молодым людям с которыми они хотят интимную близость, что с точки зрения медицины с ними все в порядке. Их чаще всего засмеют, подстебут и т.д. А потом у них появляется \”неестественный стресс\” и они начинают его заедать. И так из года в год положение по отношению к мужскому полу становится все хуже. Это в худшем случае. В лучшем – они начинают контролировать свое питание, вес, форму.

Обжорство, как по мне, это какой-то хаос в душе. Не вижу ничего хорошего в хаосе.

Была же статья, что люди с излишним весом не такие уж и добрые. В комментарие выше все правильно написано – они становятся раздражительнее.

Вы видели, как выглядят врачи? С точки зрения медицины у них все в порядке. Но вот по внешнему виду, на уровне инстинкта, у меня к ним мало доверия. Не люблю врачей, не знаю почему. Выбор Ваш: выглядеть согласно медицинским нормам или вызывать одобрение у мужчин, подруг и быть довольной собой. Вас никто в выборе не упрекнет.

Oksana V

5 августа, 2015 12:56 пп

Переедание при неизменном нормальном весе опасно тем, что без обратной связи от тела в виде лишнего жирка человек не имеет мотивации менять свой образ жизни и пищевое поведение на более здоровое.

Вредная или просто лишняя еда засоряет сознание, приводит к лени, скачкам настроения и в целом может погрузить человека в хаос. Внешне все в порядке, джинсы застегиваются и можно съесть еще пирожное со сладким кофе, но внутренняя гармония постепенно теряется, человек хуже владеет собой, более вспыльчив, менее эффективен в работе, легче поддается интернет-зависимости, реже выполняет обещания, ему тяжелее дается уборка в доме и так далее. Конкретные проявления хаоса у каждого свои, но при длительном переедании он определенно есть.

10 августа, 2015 6:29 пп

Ой, всё!

P.S. :)))

Здоровое тело и дух. #станулучше

Как с лишним весом поддерживать тестостерон?

Тренировки на рельеф

Сколько нужно бегать?