Активный образ жизни – это когда «ни на что нет времени». Отговорки от активного образа жизни Иногда на пьяных выходных мужчина может выдать нетрезвое волевое решение с понедельника начать вести здоровый образ жизни. В качестве доказательства он может позвонить в фитнес-клуб и узнать об условиях членства. Однако в понедельник, когда ему позвонит менеджер по продажам, и наступит время расставаться с деньгами, мужчина скажет, что «спорт пока на паузе, потому что нет времени» Менеджеров продаж учат преодолевать возражение «нет времени», но…
-
-
Потеря жира без потери мышечной массы
Человек не должен худеть, ибо худеть – это от слова худо. Стройнеть – это хорошо. На каждой консультации я задаю клиентам три вопроса: На что жалуетесь? Вес минус? Сила плюс? Если у человека вес минус, а сила плюс, то он гарантированно теряет жир без потери мышечной массы. Слушать статью Домохозяйки на БАДах обычно худеют и слабеют, потом срываются в зажор, потому что гоняться за числами на весах. Потеря килограмм на весах и потеря повторов в силовых упражнениях – это худеть…
-
Сколько лишнего жира?
Быть нормальным человеком с точки зрения людей и медицинских норм – это две большие разницы. Ходить с предожирением в сорок лет – это нормально для людей, но плохо для здоровья. Если человек в сорок выглядит, как в двадцать, то это «нарцисс какой-то»? «Он вообще нормальный»? С точки зрения здоровья тела, да. Слушать статью Примерно к двадцати годам формируется тело, и если среднему человеку замерить талию в этом возрасте, то она будет примерно «рост минус сто». За следующие двадцать лет в…
-
Как выглядит хороший человек?
Помните фильм «Красота по-американски»? Главный герой подбегает к своим соседям, которые следили за собой и просит их дать совет по тренировкам. Соседи его спрашивают: — Вы хотите силовые тренировки или аэробные? — Я просто хочу хорошо выглядеть! Методика «Размер/квартал» для тех, кто хочет хорошо выглядеть. Если вы хотите хорошо бегать, много подтягиваться или сесть на шпагат, то в мире есть много прекрасных пособий для достижения целей, которые мало связаны с внешностью. Цель этой методики — «хорошо выглядеть» Слушать статью Размер…
-
Берпи польза
Модные фитнес-тренеры включают упражнение «бёрпи» в комплексы тренировок для похудения, не потому что это эффективно и безопасно, а потому что прикольно. На одном онлайн фитнес-марафоне полная женщина с помощью бёрпи сломала руку. Бёрпи − это фамилия физиолога колумбийского университета, который придумал упражнение, чтобы тестировать молодых людей при мобилизации в армию США. Было это в 1940 году, до того, как американцы согласились открыть второй фронт и поделить Германию. Полная домохозяйка, которая хочет похудеть, может не пройти тест для призывников пубертатного возраста.…
