бицепс календарь
Три упражнения

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

ИИ рекомендует тренироваться 3 раза в неделю. Так его научили авторитетные источники. 

В теле более 600 мышц. Как их потренируешь 3 раза в неделю? 

Надо тренировать не мышцы, а тело.

Спортивная наука готовит человека к соревнованиям. Спортсмен на зарплате — это профессия. Занятой человек не может быть спортсменом. Занятой человек всегда проиграет человеку на зарплате.

Спортивная наука учит чередовать легкие и тяжёлые тренировки. Например, 3 легкие и 3 тяжёлые. Занятые люди решили, что если они возьмут для себя только 3 тяжёлые тренировки, то смогут соревноваться со спортсменами на зарплате. Зачем занятым лёгкие тренировки?! Только время тратить!

Так в народе пошла молва, что тренироваться нужно три раза.

Много лет я наблюдаю за этим опытом. Спортсмены на зарплате по прежнему тренируются два раза в день. Занятые люди без химии не могут осилить результат юношеского спортивного разряда.

Можно совершить подвиг. Но нельзя жить в подвиге. В спорте можно совершить мини-подвиг 3 раза в неделю. Один подвиг в полгода. ЗОЖ — это привычка. Желательно повседневная. Тренироваться каждый день маленькими порциями полезно для здоровья.

Лев Гончаров

5 9 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наталья
Наталья
13 октября, 2015 4:45 пп
\»Покажите новичку, как работает мастер и природа сама сделает свое дело — люди живут не разумением, а подражанием.\» — это правда))
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x