Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Спрос на кардио-тренажёры

Читать далее...
25 июня, 2025

Здоровая занятость

Читать далее...
25 июня, 2025

Нормальный вес и процент жира у мужчин

Читать далее...
25 июня, 2025

Миссия алкоголика

Читать далее...
25 июня, 2025

Как принять себя и полюбить сладкое?

Читать далее...
25 июня, 2025

Зачем нужны лёгкие тренировки?

Читать далее...
24 июня, 2025

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Читать далее...
24 июня, 2025

Разминка перед силовой тренировкой

Читать далее...
24 июня, 2025

Сколько делать подходов?

Читать далее...
24 июня, 2025

Нормы белков для набора массы

Читать далее...
24 июня, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио

    Тренировка в любую погоду

    23 июля, 2024 /

    Средний мужчина приезжает в фитнес-клуб на авто, чтобы походить пешком по беговой дорожке. И в авто, и в фитнес-клубе всегда хорошая погода, поэтому «сахарные» мужчины предпочитают кондиционер и отопление. У погоды могут быть жара, мороз, дождь, гололёд и другие причины пропустить тренировку на улице. Поиск причин пропустить тренировку – это обычное состояние современного мужчины, ибо спорт личных достижений – это никем неоплаченный физический труд. Строители на стройке работают не по погоде, а по трудовому законодательству. Замотивированные деньгами курьеры доставят мужчине…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн пульс бег

    170 минус возраст

    31 декабря, 2024

    Сплетни в разговорном темпе

    30 мая, 2025
    боль в боку бег

    Типичные ошибки при беге

    10 мая, 2019
  • нормы талии мужчин
    Три упражнения

    Как узнать размер одежды у мужчины?

    22 июля, 2024 /

    Размер имеет значение. У автомобилей, самодвигов по-русски, есть габариты, которые влияют на их стоимость. Тело мужчины – это самодвиг со своими габаритами, которые определяют его стоимость на рынке. Чтобы кто ни говорил, а габариты имеют значение при поиске работы или секса. Именно по габаритам тела выбирается одежда. В текстильной промышленности, чем больше размер, тем ровнее пропорции. Например, в мужском размере XS разница между грудью и талией – 17%, а в размере XXL – 11%. У спортивных мужчин талия размера S,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сплит

    Как часто менять упражнения?

    10 декабря, 2023

    На пороге саркопении

    24 мая, 2025
    тренажёрный зал упражнения

    Первый день в тренажёрном зале

    19 февраля, 2014
  • размер квартал допосле
    Три упражнения

    Пропорции идеального мужчины

    21 июля, 2024 /

    Всякий мужчина из курса геометрии помнит, что пропорции – это равенство отношений. Быть пропорциональным – это быть похожим на идеального мужчину, то есть иметь подобные отношения частей тела, но других размеров, например, бицепс, талию, бедро. Художники оценивают пропорции человека по длинам частей тела в головах, а бодибилдеры измеряют окружности в сантиметрах, как портные. В интернете можно найти много таблиц с коэффициентами пропорциональности бодибилдеров золотой эпохи, но здоровым людям на них равняться нельзя, потому что в 1936 году атлеты начали принимать…

    Читать далее...
    admin_esp

    ходьба дорожка

    Удобство и понты личного спорта

    28 апреля, 2025
    тренировка выходного дня

    Тренировки выходного дня

    22 ноября, 2024
    бицепс календарь

    Две тренировки в неделю

    21 апреля, 2025
  • Норма сахара в сутки
    Правильное питание

    Суточная норма сахара

    18 июля, 2024 /

    Промышленные кондитеры вложили миллиарды долларов и потратили десятилетия, чтобы привить вкус мужчине. Бизнес – это война. Маленький мальчик, который орёт на улице «Дай мороженное! Хочу мороженное» – это законная военная цель в битвах между Coca Cola и Pepsi Cola, между Nestle и Craft; между Macdonald’s и Burger King. Диетологи рекомендуют потреблять сахара меньше 10% от калорийности. Для взрослого мужчины – это не более 50 грамм в сутки или поллитровая бутылка лимонада. Превышение нормы сахара в рационе – это нарушение норм…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дефицит калорий

    Как создать дефицит калорий мужчине?

    9 марта, 2014

    Практическая диетология

    25 января, 2025
    дизайн питание рельеф мышц

    Питание для рельефа мышц

    9 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Идём к достижению цели

    17 июля, 2024 /

    Женщинам нравятся многообещающие мужчины, которые идут к цели, а не дауншифтеры, которые обходятся малым. Быть успешным – это идти к цели, а не плыть по течению. Иногда мужчина устаёт, садиться на диван, берёт бутылочку пива или косячок для расслабления, чтобы постичь восточную философию дао. Когда выплаты по кредитам и алиментам начинают превышать уровень зарплаты, нет сил не только заниматься спортом, но и ходить на работу. Хочется ещё взять в долг у друзей или родственников на «достижение целей бизнес-плана» и всё-таки…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    мёртвая еда

    Еда живая и мёртвая

    20 октября, 2015
    врач качок укол

    Упражнения доктора Мясникова

    15 июля, 2018
    как делать силовые упражнения

    Как выбрать упражнения дома?

    23 декабря, 2023
134135136137138

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров