Вредные привычки

Закаливание холодной водой

Врачи не спорят с тем, что закаливание укрепляет иммунитет.

Был у меня клиент, который не желал закаливаться. Однажды он пробовал, ему не понравилось. Стоял под холодным душем до отказа и заболел пневмонией.

Начать закаливаться лучше с «ходьбы по ручью». Это простая и приятная процедура. Нужно положить душ в ванну. Сделать по текущей воде тридцать шагов на месте. Это для начала. Через неделю нагрузку можно увеличить на 10%.

Торопись медленно!

#размерквартал

5 11 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
25 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Андрей123
Андрей123
25 февраля, 2015 8:02 дп

Лев, расскажите о своем примерном режиме дня и дополнительных процедурах для укрепления здоровья?

eandr
eandr
25 февраля, 2015 3:18 пп

Цитата: Vladislavikus
Бегать и обливаться не люблю. Плавание — тоже кардио, и тоже мокро 🙂


интересно , можно ли считать закаливанием прогулку по морозу после бассейна с влажной головой? 

Viktor
Viktor
25 февраля, 2015 3:38 пп

А как же основные причины, вызывающие снижение иммунитета: сахар, табак, кофе, алкоголь, плохой сон и отсутствие физической нагрузки? Или о них отдельная статья?

Наталья
Наталья
25 февраля, 2015 4:10 пп

Хотя закаливаться так и не собралась, болею очень редко, но метко…

На прошлой неделе последней каплей была бессонная ночь в поезде на Питер с температурой в вагоне 27, видимо концентрация вируса добила мой иммунитет, который уже пару недель атаковали все домашние болеющие…
Результат — 3 дня \»в бреду\», выпито ведро воды, минус 2 кг веса (все, что нажито непосильным трудом!!!) и минус 10% в тренировочных весах….
Vladislavikus
Vladislavikus
25 февраля, 2015 5:27 пп

Цитата: Наталья
… 3 дня \»в бреду\»…

Это и есть хороший иммунитет.
Vladislavikus
Vladislavikus
26 февраля, 2015 1:44 пп

Цитата: Lev

Цитата: eandr

интересно , можно ли считать закаливанием прогулку по морозу после бассейна с влажной головой? 


 
Все, что нас не убивает, делает сильнее

 
Или инвалидами
az187
az187
27 сентября, 2016 8:51 дп

Цитата: Vladislavikus
Можно ещё из тазика облиться: внезапно, быстро, целиком 🙂


а если ещё и не себя, то это вдобавок и весело ))

Avaks
Avaks
27 сентября, 2016 9:05 дп

az187
-Можно ещё из тазика облиться: внезапно, быстро, целиком 🙂
Vladislavikus
-а если ещё и не себя, то это вдобавок и весело ))

Тазик еще найти надо.

Vladislavikus
Vladislavikus
25 февраля, 2015 1:23 пп

Цитата: Pollee85
По поводу элеутерококка и эхинацеи могу сказать однозначно в таблетках — ДА, в настойке — НЕТ. Настойка как правило идёт 70% этилового спирта, а это снизит иммунитет намного больше чем повысит 30% эхинацеи. 

А сколько настойки вы выпиваете? Насколько я знаю, умеренное употребление алкоголя повышает иммунитет. Рекомендую ознакомиться с результатами научных исследований на этот счёт: http://lorsovet.info/index.php?catid=4:drugie&id=123:alcohol-i-immunitet&am
p;Itemid=7&option=com_content&view=article
Vladislavikus
Vladislavikus
25 февраля, 2015 1:03 пп

Цитата: Haze
Тренируюсь и не болею. Почему?

 
Лев!!! Ну, наконец-то! Ты привлёк адекватного комментатора!!!

Цитата: Haze
Иммунитет не помогает, когда усталые люди едут с работы в общественном транспорте, где на них постоянно кто-то чихает. Да ещё и на работе всякие там с соплями. Выход? Почему-то простейшее промывание носоглотки физраствором чем-то типа \»Долфин\»-а после трудового дня многими игнорируется, а ведь вся зараза и пыль оседают именно на слизистой. А можно ещё и с утра промыть, т.к. в сухом воздухе квартир зимой пыли полно и защита носоглотки высыхает.

 
Однозначно! А если ещё полоскать горло хотя бы простой водой, то это снижает вероятность заболеть на 50%. Я использую хлоргикседин в составе концентрата для полоскания рта Lacalut — забойная вещь — ничего лучше не встречал. А, дельфин — регулярно и с удовольствием.

Цитата: Haze
Норма фруктов и овощей? Как бы не так — почвы беднеют из-за постоянной эксплуатации, а пестициды и гербициды накапливаются в зелени. Да и наиболее защелачивающим действием на кровь обладает та зелень, которую мало кто ест. Кто съедает в день хотя бы пучок петрушки и половину головки лука + капусту на закуску?

 
Моя жена всегда на ужин делает нарезку зелени, репчатого лука, и кубиков капусты — лопаю регулярно и с удовольствием 🙂
 

Цитата: Haze
 Страдальцам может помочь одна таблетка аспаркама после ужина и немного спирулины утром натощак со стаканом воды.

 
Аспаркам вообще имеет смысл употреблять как добавку (3 раза в день после приёма пищи) — калий и магний всегда в дефиците. Спирулина могу только в таблетках — такая гадость эта зелёная жижа — ну никак не лезет в горло 🙂

Цитата: Haze
Аскорбиновая кислота в больших дозах? Полагаю, недостаточно. Чеснок? Выветривается за 4 часа. Спасение от первых признаков простуды? Таблетированный чесночный порошок Алисат, который рассасывается медленно и потому доказательно действует 12 часов. И к морской соли + три капли йода на кружку + соды на кончике ножа для промывания носоглотки.

 
Тема! Про алисат запомню. Морскую соль употребляю в пищу вместо поваренной, по умолчанию, вместо йода — водоросли или йодомарин. Но, когда возникает простуда, я не выпендриваюсь: амексин или когацел, настой шиповника (нагрев не выше 75 градусов), киви с мёдом, клюква/брусника/малина/облепиха сублимационной сушки в чай, и конечно, имбирь.
 

Цитата: Haze
Лучшее закаливание, если бегать некогда или негде? Скакалка на воздухе подальше от дорог, но только по утрам, когда воздух чище. Обливание в душе затем — сначала горячей, потом по желанию прохладной.

 
Бегать и обливаться не люблю. Плавание — тоже кардио, и тоже мокро 🙂
 

Цитата: Haze
Что такое аэроионизация и как она действует на иммунитет? Зачем нужны увлажнители / мойки воздуха зимой? \»Заморачиваться\» об этом люди ленятся. Они скорее какую-то гомеопатию в аптеке купят, чем реально действующую настойку элеутерококка или эхинацеи.

 
Согласен. У меня два увлажнителя воздуха дома. В спальне вообще турбированный стоит — утром просыпаюсь в тропиках с запотевшими окнами — развивает реальную влажность до 55% 🙂  Рекомендую.
Vladislavikus
Vladislavikus
25 февраля, 2015 8:02 дп

Можно ещё из тазика облиться: внезапно, быстро, целиком 🙂

Лена Романцова
Лена Романцова
25 февраля, 2015 8:22 дп

Я считаю, дело больше в лени и в неправильном настрое,если все время бояться заболеть и думать об этом,то это случится. Мысли материализуются.

Haze
Haze
25 февраля, 2015 11:30 дп

Тренируюсь и не болею. Почему?

Иммунитет не помогает, когда усталые люди едут с работы в общественном транспорте, где на них постоянно кто-то чихает. Да ещё и на работе всякие там с соплями. Выход? Почему-то простейшее промывание носоглотки физраствором чем-то типа \»Долфин\»-а после трудового дня многими игнорируется, а ведь вся зараза и пыль оседают именно на слизистой. А можно ещё и с утра промыть, т.к. в сухом воздухе квартир зимой пыли полно и защита носоглотки высыхает.

Норма фруктов и овощей? Как бы не так — почвы беднеют из-за постоянной эксплуатации, а пестициды и гербициды накапливаются в зелени. Да и наиболее защелачивающим действием на кровь обладает та зелень, которую мало кто ест. Кто съедает в день хотя бы пучок петрушки и половину головки лука + капусту на закуску? Страдальцам может помочь одна таблетка аспаркама после ужина и немного спирулины утром натощак со стаканом воды.

Аскорбиновая кислота в больших дозах? Полагаю, недостаточно. Чеснок? Выветривается за 4 часа. Спасение от первых признаков простуды? Таблетированный чесночный порошок Алисат, который рассасывается медленно и потому доказательно действует 12 часов. И к морской соли + три капли йода на кружку + соды на кончике ножа для промывания носоглотки.

 
Лучшее закаливание, если бегать некогда или негде? Скакалка на воздухе подальше от дорог, но только по утрам, когда воздух чище. Обливание в душе затем — сначала горячей, потом по желанию прохладной.
 

Что такое аэроионизация и как она действует на иммунитет? Зачем нужны увлажнители / мойки воздуха зимой? \»Заморачиваться\» об этом люди ленятся. Они скорее какую-то гомеопатию в аптеке купят, чем реально действующую настойку элеутерококка или эхинацеи.

Pollee85
Pollee85
25 февраля, 2015 12:44 пп
По поводу элеутерококка и эхинацеи могу сказать однозначно в таблетках — ДА, в настойке — НЕТ. Настойка как правило идёт 70% этилового спирта, а это снизит иммунитет намного больше чем повысит 30% эхинацеи. 
  Хочу спросить по поводу ручья. Как эту нагрузку можно увеличить? Наливать больше воды? Или дольше ходить?
Vladislavikus
Vladislavikus
25 февраля, 2015 12:45 пп

Цитата: Lev

Цитата: Vladislavikus
Можно ещё из тазика облиться: внезапно, быстро, целиком 🙂


 
Обычно слово \»можно\» Ты это сделал сегодня?

Нет. Не люблю. Холодно. Пробовал много раз, но как-то быстро переставал продолжать.
Vladislavikus
Vladislavikus
25 февраля, 2015 12:46 пп

Цитата: Lev

Цитата: Андрей123
Лев, расскажите о своем примерном режиме дня и дополнительных процедурах для укрепления здоровья?


 
Я этим занимаюсь каждый день по 8 часов — рассказываю о том, что пережил, а не о том, что прочитал. На этом сайте около тысячи таких рассказов и примеров из моей жизни

Лев, ты не ответил на вопрос. Тебя спрашивают, как ты живёшь по часам — можно ли примерить твой режим на офисного работника?
Vladislavikus
Vladislavikus
25 февраля, 2015 12:48 пп

Цитата: Pollee85
Хочу спросить по поводу ручья. Как эту нагрузку можно увеличить? Наливать больше воды? Или дольше ходить?

Крошево льда подкидывать и хрустеть 🙂
TheSeph1
TheSeph1
31 октября, 2023 8:33 пп

Мужчина с хорошим иммунитетом открывает окно в офисе. Женщины с плохим иммунитетом закрывают окно. Порешили так, они уходят пить кофе с печеньем, я открываю окно, они напились и наелись, закрывают окно. Они заболели, я работаю за троих с температурой в кабинете около 19 градусов)

Глеб Чубов
Глеб Чубов
31 октября, 2023 9:54 пп

Хорошо про иммунитет

25
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x