Врачи не спорят с тем, что закаливание укрепляет иммунитет.
Был у меня клиент, который не желал закаливаться. Однажды он пробовал, ему не понравилось. Стоял под холодным душем до отказа и заболел пневмонией.
Начать закаливаться лучше с «ходьбы по ручью». Это простая и приятная процедура. Нужно положить душ в ванну. Сделать по текущей воде тридцать шагов на месте. Это для начала. Через неделю нагрузку можно увеличить на 10%.
Торопись медленно!
Лев, расскажите о своем примерном режиме дня и дополнительных процедурах для укрепления здоровья?
интересно , можно ли считать закаливанием прогулку по морозу после бассейна с влажной головой?
А как же основные причины, вызывающие снижение иммунитета: сахар, табак, кофе, алкоголь, плохой сон и отсутствие физической нагрузки? Или о них отдельная статья?
Хотя закаливаться так и не собралась, болею очень редко, но метко…
интересно , можно ли считать закаливанием прогулку по морозу после бассейна с влажной головой?
Лев, ты не ответил на вопрос. Тебя спрашивают, как ты живёшь по часам — можно ли примерить твой режим на офисного работника?
интересно , можно ли считать закаливанием прогулку по морозу после бассейна с влажной головой?
Все, что нас не убивает, делает сильнее
а если ещё и не себя, то это вдобавок и весело ))
az187
-Можно ещё из тазика облиться: внезапно, быстро, целиком 🙂
Vladislavikus
-а если ещё и не себя, то это вдобавок и весело ))
Тазик еще найти надо.
p;Itemid=7&option=com_content&view=article
Можно ещё из тазика облиться: внезапно, быстро, целиком 🙂
Я считаю, дело больше в лени и в неправильном настрое,если все время бояться заболеть и думать об этом,то это случится. Мысли материализуются.
Тренируюсь и не болею. Почему?
Иммунитет не помогает, когда усталые люди едут с работы в общественном транспорте, где на них постоянно кто-то чихает. Да ещё и на работе всякие там с соплями. Выход? Почему-то простейшее промывание носоглотки физраствором чем-то типа \»Долфин\»-а после трудового дня многими игнорируется, а ведь вся зараза и пыль оседают именно на слизистой. А можно ещё и с утра промыть, т.к. в сухом воздухе квартир зимой пыли полно и защита носоглотки высыхает.
Норма фруктов и овощей? Как бы не так — почвы беднеют из-за постоянной эксплуатации, а пестициды и гербициды накапливаются в зелени. Да и наиболее защелачивающим действием на кровь обладает та зелень, которую мало кто ест. Кто съедает в день хотя бы пучок петрушки и половину головки лука + капусту на закуску? Страдальцам может помочь одна таблетка аспаркама после ужина и немного спирулины утром натощак со стаканом воды.
Аскорбиновая кислота в больших дозах? Полагаю, недостаточно. Чеснок? Выветривается за 4 часа. Спасение от первых признаков простуды? Таблетированный чесночный порошок Алисат, который рассасывается медленно и потому доказательно действует 12 часов. И к морской соли + три капли йода на кружку + соды на кончике ножа для промывания носоглотки.
Что такое аэроионизация и как она действует на иммунитет? Зачем нужны увлажнители / мойки воздуха зимой? \»Заморачиваться\» об этом люди ленятся. Они скорее какую-то гомеопатию в аптеке купят, чем реально действующую настойку элеутерококка или эхинацеи.
Обычно слово \»можно\» Ты это сделал сегодня?
Я этим занимаюсь каждый день по 8 часов — рассказываю о том, что пережил, а не о том, что прочитал. На этом сайте около тысячи таких рассказов и примеров из моей жизни
Мужчина с хорошим иммунитетом открывает окно в офисе. Женщины с плохим иммунитетом закрывают окно. Порешили так, они уходят пить кофе с печеньем, я открываю окно, они напились и наелись, закрывают окно. Они заболели, я работаю за троих с температурой в кабинете около 19 градусов)
Хорошо про иммунитет