Два из трёх жаловались на боль в пояснице. Каждый справился с ней по-разному. От боли в спине есть два пути: активный и пассивный.
Самый простой способ избавления от боли — это обезболивающее: противовоспалительные нестероидные и стероидные, миорелаксанты и анестетики.
Если боль не острая, а хроническая, то люди чаще выбирают массаж — пассивную физкультуру.
Пассивная физкультура улучшает кровоток в воспаленной области спины, ускоряет заживление и снимает боль. Она не укрепляет мышцы спины, поэтому боль возвращается.
Чтобы боль не возвращалась, нужна не пассивная, а активная физкультура.
Боль в спине — неправильная эксплуатация тела. Завязать самому шнурки. Копать огород тёще. Переноска дивана с тестем. Всё это вызывает боль в спине.
В молодые годы человек силён и гибок для жизни, благодаря спортивным секциям или играм во дворе.
Потом игры и спорт сменяют офис и лавочка с пивом. Уже к 30 годам у человека головка еще держится, а спинка уже — нет.
С первой болью в пояснице, умный человек идёт займётся гимнастикой.
Спорт не лечит — спорт калечит. В спорте человек травмируются чаще, чем в быту. В спорте да, на физкультуре нет.
Боль в пояснице — это плохая техника и большая нагрузка.
Люди страдают от боли, потому что лекарства применяют, а технику не изучают. Но огород тёще копать надо и выкобениваться в спорте хочется.
Прочувствовала на себе и пассивный и активный пути.
После массажиста чувствовала себя новым человеком, но очень недолго. Через пару часов боли в спине уже начинали давать о себе знать. Признаться, только деньги на ветер.
Активный способ мне больше по нраву (и моему кошельку тоже). Первые несколько дней после воздушных приседаний поясница была немного напряжена, но уже через 2 недели перестала беспокоить и болеть. И уже колени не болят