Снисходительность — это часть групповых приемов пищи. Человек на диете, не испытывая чувства вины, если переедает с друзьями. К 1994 году психолог Джон де Кастро собрал дневники питания более 500 человек. Люди плюют на свою диету в компании свободных едоков. Студенты с лишним весом съедали меньше печенья в компании стройных друзей. Но больше в компании полных. В университетских кафе женщины потребляли меньше калорий, если за их столом сидели мужчины. Но больше в компании женщин. В США посетители заказывали больше десертов,…
-
-
Прием пищи
Правильное питание делят на примеры пищи. Плохой приём пищи может отнять сил или нарушить сон. У пищи две цели: восстановление и подпитка. Бывает трудно начать тренировку из-за голода и слабости. Кровь голодная — сахар низкий. Тренеры рекомендуют съесть быстрые углеводы. Любой перекус — это подпитка. Врачи рекомендуют взрослым людям есть три раза в день. Подпитки здоровым людям не предусмотрены. Суточный рацион в процентах распределяется в пропорции так: 15/40/45 — завтрак/обед/ужин. Врачи рекомендуют ужин делать самым сытным ибо он главный для…
-
Еда по расписанию
Врачи рекомендуют соблюдать режим питания. Соблюдать интервалы между приёмами пищи. Были времена, когда завтрак, обед и ужин были неотложным делом. Представьте себе, человек работает на заводе у станка. Выполняет монотонные движения. Звонок на обед. Откажется рабочий от обеда, потому что бизнес? А деловой человек может. Рабочий знает, станок никуда не убежит. Но если не пообедать, то может прийти гастрит. Неуважение к приему пищи стало нормой в эпоху неограниченных возможностей. Люди часто жалуются, что не могут контролировать аппетит. Люди не контролируют…
-
Кому нравится баня?
«Пусть лучше работа выгонит из меня пот, чем баня» – Сенека. Вы когда-нибудь видели Сенеку? Это не копьеносец Поликлета. Это намного хуже. Скорее это Дионисий – бог алкоголизма и обжорства. Сенека не писал о том, как жил – он писал, как хотел бы жить. Хотел быть стоиком. Непоколебимым. Но колебался в словах: с одной стороны – с другой стороны. Вес тела тоже колебался. Отёки убирались потением. Потеть Сенека предпочитал лёжа в бане. Пассивное потение расслабляет тело. Делает его мягким. Я…
-
Ожидание кнопки
Не люблю долго думать в шахматах. Нравится ставить мат быстро. Детский мат ставлю в четыре хода. Зачем шахматистам дают думать по два часа?! Это слишком долго. Какой смысл в долгожительстве. Жить нужно интересно, а не долго. Беречь здоровье скучно. Какой смысл думать о здоровье, когда все говорят о ядерном апокалипсисе. Заметил, что ракетные удары делают ночью. Ночью сплю. Пьяный сон глубже. Если хорошо напиться на ночь ядерного апокалипсиса, то можно умереть во сне. Все мечтают умереть во сне. Непонятно, когда…
