Нормы ВОЗ и парадокс баскетболиста
ВОЗ пишет: талия мужчины больше 94 см — риск. Более 102 см — серьёзный риск. Ожирение ВОЗ считает по весу и росту. Талия — это сигнал. Жир осел не там. Плохая примета. К инфаркту.
Разве рост не важен? Мерил баскетболиста. Талия — метр! Калипер показывает 10 мм. По ВОЗ — риск инфаркта, а человек в зеркале кубики пресса видит. Всё-таки талию надо сверять с ростом.
Британская Национальная служба здравоохранения говорит, здоровое отношение талия/рост — 0,4 – 0,49.
Своя талия ближе к телу. Считаю. Рост 173. Границы здоровой талии 69 – 85 см. Моя талия в норме. Буду спать спокойно.
Риски против кубиков: калипер против ленты
Отношение талия/рост — это про риски, а не про кубики на животе. Я измеряю мужиков не только лентой портного, но и калипером. Бывает: талия узкая, а пресс прячется под жиром.
Американский совет по физической культуре говорит: 6 – 12% жира — это атлет. Моя талия 73 см даёт мне 10% жира. Это ближе к нижней границе здоровой талии. Верхний край — это не атлет.
Почему формула Маккаллума врет натуралам
Джон Маккаллум даёт свою формулу талии для 10% жира:
Талия (см) = (Рост (см) × 0.35) + (Запястье (см) × 1.2) – K
K — поправка на тип сложения:
- K = 4 — для астеников.
- K = 0 — для нормостеников.
- K = – 4 — для гиперстеников.
Арифметики у Джона много, а проверить хочется. Проверяю:
173 × 0,35 + 18 × 1,2 – 0 = 82
Не подходит моя талия под формулу американца. И не подходила даже, когда бицепс был больше 43. Она мало кому подходит. Я за четверть века мерил тысячи талий. Видно, разные мужики приходили к Джону и ко мне.
Вопрос: почему формула Джона не работает на клиентах Льва?
Я не верю, что Джон замерял натуралов. Сам же с химиками не работаю. Химики другие.
Томограф Кэс Фукс и стероидное брюхо
Кэс Фукс провела замеры качков не только портняжной лентой и калипером. Она просветила их томографом. Оказалось, что у стероидных атлетов подкожного жира мало, а висцерального много. И вообще гормональный живот — это лишние сантиметры талии.
ЗОЖники бывают разные. Бросил курить — уже ЗОЖник. Сел на ГЗТ — вообще спортик. Редкий мужик знает размер талии своих брюк. Тем более — килограммы висцерального жира.
Моя формула: рост минус 100
Ко мне люди приходят за здоровьем. Хотят научиться подтягиваться или пробежать марафон. Я говорю: давайте сначала замерим талию. Мужики негодуют: мы же не бабы!
Талия — маркер здоровья и для слабого, и для сильного пола. И процент жира тоже.
Приходит ко мне клиент. Я ему талию замеряю. Он спрашивает: сколько должна быть? А я откуда знаю. Видно, что жир над брюками свисает, — нужна «Диета Терминатора». Показал защип калипером около пупка 10 мм — худеть хватит. Чаще всего это случается на талии «рост минус 100». По моей формуле баскетболист с метровой талией — здоровый красавчик. Что и требовалось доказать.
