Правильное питание

Еда по расписанию

Врачи рекомендуют соблюдать режим питания. Соблюдать интервалы между приёмами пищи.

Были времена, когда завтрак, обед и ужин были неотложным делом. 

Представьте себе, человек работает на заводе у станка. Выполняет монотонные движения. Звонок на обед. Откажется рабочий от обеда, потому что бизнес? А деловой человек может.

Рабочий знает, станок никуда не убежит. Но если не пообедать, то может прийти гастрит. 

Неуважение к приему пищи стало нормой в эпоху неограниченных возможностей.

Люди часто жалуются, что не могут контролировать аппетит. Люди не контролируют жизнь.

И на сон, и на тренировки, и тем более на еду организм можно настроить. Тренироваться, спать и есть полезнее в одно и то же время. Слом режима ломает датчик аппетита.

Я давно не видел людей, которые принимают пищу по часам. Норма — это пропуск приема хорошей пищи. Потом незапланированный перекус мусорной едой: просто захотелось есть, терпеть что ли?!

Никому не нравится, когда отменяют встречу — ломают планы. Пропуск приема пищи — это обман и поломка своего тела. Тело ответит тем же. Подведёт в самый неподходящий момент.

Поменять хороший приём пищи на плохой перекус — это маленький шаг к врачу.

Лев Гончаров

5 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Vladislavikus
Vladislavikus
21 февраля, 2015 9:02 дп

Ритмично жить — удобно. Но, жизнь неритмична — приходится приспосабливаться.

Vladislavikus
Vladislavikus
22 февраля, 2015 12:44 дп

Цитата: Наталья
Не знаю как желудочный сок, а гастроэнтеролог мне рассказал, что желчь вырабатывается не зависимо от приема пищи и если постоянно долго не есть (более 5 часов) будут проблемы с желчным и все вытекающие неприятности…
На самом деле у человека всегда хватает времени и возможностей, но только на то, что он считает важным для себя. Если на регулярное питание нет времени — это просто пока не так важно))) Мотивация слабовата.

Я с завтраком и ужином вообще проблемы не вижу… Обед… Хочешь — бери с собой, хочешь иди в кафе-столовую, коих сейчас пруд пруди и даже в сумасшедшем графике 15 мин. на обед найти можно.
Крайний вариант, когда я заранее знаю, что с обедом предвидится ж… беру с собой угеводник из дома, уж лучше так, чем проблемы с пищеварением)))


Совершенно согласен. Завтракаю и ужинаю стабильно. С обедом плохо — некогда, поэтому у меня в кабинете в холодильнике обязательно лежит какая-нибудь жрачка. Заварю чай, и погрызу, когда проголодаюсь 🙂

Наталья
Наталья
22 февраля, 2015 12:01 дп
Не знаю как желудочный сок, а гастроэнтеролог мне рассказал, что желчь вырабатывается не зависимо от приема пищи и если постоянно долго не есть (более 5 часов) будут проблемы с желчным и все вытекающие неприятности…
На самом деле у человека всегда хватает времени и возможностей, но только на то, что он считает важным для себя. Если на регулярное питание нет времени — это просто пока не так важно))) Мотивация слабовата.
Я с завтраком и ужином вообще проблемы не вижу… Обед… Хочешь — бери с собой, хочешь иди в кафе-столовую, коих сейчас пруд пруди и даже в сумасшедшем графике 15 мин. на обед найти можно.
Крайний вариант, когда я заранее знаю, что с обедом предвидится ж… беру с собой угеводник из дома, уж лучше так, чем проблемы с пищеварением)))
Vladislavikus
Vladislavikus
21 февраля, 2015 10:35 пп

Цитата: krasavka81
… вредно-то плотно ужинать no 


Паркуа?

krasavka81
krasavka81
21 февраля, 2015 9:31 пп
Я ем 4 раза в день, два завтрака, обед и ужин ( порции небольшие), без перекусов и мне этого хватает, не голодаю — это мое оптимальное число приемов пищи.
Vladislavikus, вредно-то плотно ужинать no 
Vladislavikus
Vladislavikus
21 февраля, 2015 2:21 пп

Цитата: Виолетта Иванова

Цитата: Lev
У Влада желудочный сок выделяется каждые 15 минут  lol
Хлебцы были вкусные, но жирно-соленые, хоть и здоровые  fellow


Ну отлично, в чем проблема?! smile 
Хлебцы и все перекусы — это не правильно, выдерживайте 4-х часовой промежуток времени, и пусть ваш основной прием пищи будет плотным и не захочется после  чего нибудь схрумкать wink

 
Я так и делаю — ем каждые 4 часа, а потом плотно ужинаю tongue
Vladislavikus
Vladislavikus
21 февраля, 2015 2:17 пп

Цитата: Виолетта Иванова

Цитата: Vladislavikus
Ритмично жить — удобно. Но, жизнь неритмична — приходится приспосабливаться.


А кто вам мешает  подстроить свои ритм жизни?

 
Красивый лозунг. На практике большинство людей ввязываются в события, которыми слабо управляют, и вынуждены следовать не своему ритму жизни. А если этих событий несколько и их ритмы не совпадают, то приходится лавировать в конфликте приоритетов. От этого и происходит неритмичность собственной жизни.
Vladislavikus
Vladislavikus
21 февраля, 2015 2:12 пп

Цитата: Lev
У Влада желудочный сок выделяется каждые 15 минут  lol

Хлебцы были вкусные, но жирно-соленые, хоть и здоровые  fellow

 
Напиши поподробнее — перешлю главному технологу (повару-автору и изготовителю).
Potter
Potter
21 февраля, 2015 1:57 пп

Цитата: Lev

Цитата: Николай Коберник
Питаюсь по принципу периодического голодания. 16 часов не ем и 8 часов ем. Чтобы поддерживать вес 68.5 кг мне необходимо 2000 ккал. Есть начинаю в 12:30, так как на работе обеденный перерыв. Перекусываю в 16:30, часов в пол седьмого вечера и в восемь вечера доедаю оставшиеся калории. Ем из расчёта БЖУ 25-25-50%. Вес не падает и не растет. Делаю 75-100 подходов в неделю. Отжимания, подтягивания и выпрыгивания. Пока полёт нормальный в течении 3-х недель. Стоит ли мне переходить на обычное трёх разовое???


 
Зачем? 


Это не Хью Джекман так делал?)

Виолетта Иванова
Виолетта Иванова
21 февраля, 2015 12:17 пп

Цитата: Lev
У Влада желудочный сок выделяется каждые 15 минут  lol
Хлебцы были вкусные, но жирно-соленые, хоть и здоровые  fellow

Ну отлично, в чем проблема?! smile 
Хлебцы и все перекусы — это не правильно, выдерживайте 4-х часовой промежуток времени, и пусть ваш основной прием пищи будет плотным и не захочется после  чего нибудь схрумкать wink
Виолетта Иванова
Виолетта Иванова
21 февраля, 2015 10:45 дп

Цитата: Vladislavikus
Ритмично жить — удобно. Но, жизнь неритмична — приходится приспосабливаться.

А кто вам мешает  подстроить свои ритм жизни? Правда же можно, запомните главное, что у человека желудочный сок выделяется каждые 4 часа, разве не получится держать это время? 
Статья правильная, я соглашусь со всем, могу добавить, в нашем обществе нет культуры питания и вряд ли будет, не выгодно тем кто диктует совсем другую моду.
Николай Коберник
Николай Коберник
21 февраля, 2015 10:41 дп

Питаюсь по принципу периодического голодания. 16 часов не ем и 8 часов ем. Чтобы поддерживать вес 68.5 кг мне необходимо 2000 ккал. Есть начинаю в 12:30, так как на работе обеденный перерыв. Перекусываю в 16:30, часов в пол седьмого вечера и в восемь вечера доедаю оставшиеся калории. Ем из расчёта БЖУ 25-25-50%. Вес не падает и не растет. Делаю 75-100 подходов в неделю. Отжимания, подтягивания и выпрыгивания. Пока полёт нормальный в течении 3-х недель. Стоит ли мне переходить на обычное трёх разовое???

Natali
Natali
21 февраля, 2015 9:31 дп

Я пыталась есть по схеме белково-углеводное чередование.но осуществить сложно,хотя многие пишут,что помогает.лично мне удобнее просто посчитать калории и прислать отчет 

Оля Гнатюк
Оля Гнатюк
24 февраля, 2015 12:13 пп
мой гастроэнтеролог сказал, что нужно кушать 5 раз в день, но маленькими порциями!
делать при этом перекусы!а не как любят многие- целый день не есть, а потом в 9 вечера рубануть жареной картошки сковородку!!
потом вопросы- \»почему я толстею, ведь я целый день ничего не ела\»
бред все это! не ела бы- не толстела бы!
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x