Килокалория – это единица измерения тепла, которое необходимо для нагревания одного литра воды на один градус Цельсия.
Диетологи любят говорить, что снижение калорийности питания понижает метаболизм. Признак понижения метаболизма – это мерзлявость. Чувство холода и чувство голода – это чувства, которые любят бывать вместе. При повышении температуры понижается аппетит. Многие это замечали в жаркую погоду летом. Подавить аппетит можно повысив температуру тела физически или химически.
Проще всего в минуты голодной скуки пойти на улицу погулять, потрусить или сделать силовые упражнения. Пока работаешь физически, есть не хочется. Массовое отвращение к труду мешает понять эту простую истину.
В методике Размер/квартал только два часа голода, которые нужно заполнить теплом. Физиотерапевтические методы лучше химических. Прогулка, горячее питьё и горячая ванна – это физиотерапевтические методы.
Химиками в тренажёрном зале называют спортсменов на лекарствах. Соревновательные бодибилдеры все химики. Они и массу набирают, и жир сжигают химическими методами.
Среди бодибилдеров, которые готовятся к соревнованиям и работают на рельеф, популярны термодженики – лекарства, которые повышают температуру тела. Повышать температуру тела при помощи лекарств – это грубо вмешиваться в тонкие настройки организма. Однако соревновательные бодибилдеры идут к победе без оглядки на здоровье. У них даже лозунг есть: «Умри молодым, но большим!»
От голода для тепла лучше одеваться теплее. Сытый голодного не разумеет. Чрезмерно сытый человек, который потеет от переедания, зимой открывает окно и смеётся над теми, кто на диете, ибо не разделяет его чувств. Нет смысла спорить с переедающими людьми. Лучше одеваться теплее.
Правила голодного человека, похоже на то, что прописывают врачи больным: обильное горячее питьё. Когда нужно часок потерпеть голод, то можно попить горячий напиток без калорий. Перед сном я могу пить ромашковый чай.
Горячая вода сохраняет тепло в теле и подавляет аппетит. Если дома в одиночестве и от скуки хочется есть, то поднять температуру тела и подавить аппетит поможет горячая ванна. Принять горячую ванну до ужина – это лучше, чем заедать стресс тортом у телевизора.
Прогулка, ромашковый чай и горячая ванна – это самые простые способы отвлечься от часа голодной скуки.
