Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026

Контора пишет

Читать далее...
16 сентября, 2026

Мужские пропорции

Читать далее...
15 сентября, 2026

Работа строит орган

Читать далее...
13 сентября, 2026

В каком смысле нельзя накачаться без железа?

Читать далее...
12 сентября, 2026

Как научиться подтягиваться без турника?

Читать далее...
11 сентября, 2026

Гликоген и тренированность

Читать далее...
10 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Статьи для мужчин

    Почему от сладкого не толстеют?

    20 апреля, 2015 /

    Нет не виновных — есть непризнавшиеся. Моя работа заключается в том, чтобы добиться от клиента признания. Более половины людей не хотят идти на сотрудничество. Они платят деньги не за решение задачи, а за оправдание порока.  Оправдывать дело адвоката. Исправлять — дело исполнительного органа. Если ко мне приходит человек, который не есть сладкого, но имеет жировую подушку безопасности, то я провожу расследование, и если у него есть объяснение этому приобретению, то я отпускаю его с миром и с деньгами. Если он…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ухо глаз

    Принцип наглядности физического воспитания

    26 июня, 2015

    Подвиги мужчин -1

    5 марта, 2024

    Нормы выносливости

    12 апреля, 2026
  • вегабилдер
    Правильное питание

    Мышцы вегетарианцев

    19 апреля, 2015 /

    Всякий мужчина после 40 лет задумывается о здоровье, ибо уже пора, но думки эти крутятся вокруг того, как хорошо выглядеть и не болеть. Вегетарианцы не болеют, а бодибилдеры хорошо выглядят. Как накачать мышцы без мяса, если «мясо прилипает к мясу», но при этом не болеть, занимаясь йогой на солнце, попивая смузи? Растут ли мышцы у вегетарианцев? Начало – половина дела Начинающий бодибилдер не может пожать заветную сотку, а начинающий вегетарианец не может отказать друзьям разделить с ними в пятницу пиво,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    зачем пить протеин

    Норма белка после сорока

    29 мая, 2026
    как похудеть летом

    Как похудеть за лето?

    7 июля, 2025

    30 дней до кубиков пресса

    22 апреля, 2025
  • функциональный бодибилдинг
    Три упражнения

    Функциональный бодибилдинг

    12 апреля, 2015 /

    Функциональный бодибилдинг — это тренировки, которые пока не стали соревнованиями. Их придумал кроссфитер-неудачник, который повредил плечо, чтобы удовлетворить спрос скучающей толпы. Зачем простые люди приходят в фитнес-клуб? Большинство людей приходят в фитнес-клуб улучшить форму — внешний вид. Для улучшения внешнего вида был придуман бодибилдинг — силовые упражнения в тренажёрном зале и диета для сжигания жира. Упражнения в тренажёрном зале не имеют другой цели, кроме увеличения размера мышц, хотя домохозяйки думают, что на тренажёрах для разведения ног они сожгут жир на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    размер квартал допосле

    Что такое «Размер/квартал»?

    31 мая, 2022

    Турник или штанга?

    9 сентября, 2026

    Трансформация Рэмбо

    14 июня, 2026
  • инструктаж тренер
    Три упражнения

    Сколько тренировок с тренером?

    5 апреля, 2015 /

    В молодости, чтобы сэкономить на парикмахерской, мы с пацанами в общаге стриглись сами. Это было заметно. Если мужчина с пацанами тренируется сам – это тоже заметно. Сколько нужно тренировок с тренером, чтобы поставить технику? Когда ко мне приходит новый клиент после другого тренера, то я говорю: «Видно, что вам кто-то ставил технику». Технику приседаний штангиста от техники приседаний троеборца, бодибилдера или спринтера я отличу. Чтобы научить выполнять упражнения красиво, мне нужна одна тренировка. Потом я не нужен. Однако народ хочет…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как научиться тренироваться

    Зачем и кому силовые тренировки?

    2 июня, 2026

    Спорт и сахар после 40

    2 ноября, 2025
    плато застой тренировки

    Плато или застой в тренировках

    26 января, 2022
  • Как заставить себя тренироваться
    Вредные привычки

    Физическая совместимость мужчины и женщины

    5 апреля, 2015 /

    Высокой женщине труднее найти мужчину, потому что чаще женщины хотят мужчину выше себя на каблуках хотя бы на 10 см. Средний рост женщины 165 см + 10 см разницы + 10 см каблук — так мы получаем мужчину ростом от 185 см. Физическая совместимость мужчины и женщины — это важный параметр мужчины в психологической реальности женщины. Мужчина вот такой вышины, вот такой ширины Всякая женщина читала, что мужчина должен весить «рост минус 100». Это если без мышц, а если «подкачаться»,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    правильный мужчина

    Правила жизни мужчины

    12 марта, 2024
    дорожка вес

    Почему вес стоит при тренировках

    9 марта, 2014
    Как пережить новогодние праздники

    Тренировки после праздников

    23 июня, 2015
465466467468469

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров