Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Для желудка незаменим

Читать далее...
27 октября, 2026

Опсиматия — усердие не по возрасту: ЗОЖ и спорт после 50 лет

Читать далее...
27 октября, 2026

Гормонально-новостной фон: тестостерон, либидо и ЗОЖ после 50

Читать далее...
27 октября, 2026

Гнилая ходовая: как стареют связки и сухожилия

Читать далее...
25 октября, 2026

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • методики силовых тренировок
    Вредные привычки

    Где тренироваться мужчине?

    2 июня, 2015 /

    У делового мужчины тренироваться нет времени, а у семейного негде. Где тренироваться мужчине, если на тренажёрный зал денег жалко, а дома – не дают. Тренировки мужчины в тренажёрном зале Семейному мужчине в тренажёрный зал нельзя, во-первых, потому что там могут быть свободные женщины; во-вторых, потому что деньги за тренажёрный зал нужны жене и детям. Одним словом, тренажёрный зал – это не вариант, потому что «нечего шляться где попало» Если мужчина сглупил и купил годовую карту в фитнес-клуб, то он попадёт…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психолог похудеть зеркало

    Мотивация для похудения на каждый день

    5 января, 2024

    Профилактика деформаций стопы

    14 ноября, 2023

    Фитнес для мужчин

    5 ноября, 2014
  • Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

    284 тысячи в год за фитнес! Не дорого?

    28 мая, 2015 /

    В нашем клубе есть тренера. Они говорят, что для того, чтобы был результат, нужно тренироваться с тренером 3 раза в неделю. Но тренировка с тренером у нас стоит 1500 руб. 4500 руб. в неделю! 18 тысяч в месяц! 234 тысячи в год! Плюс клубная карта 50 тысяч. Итого: 284 тысячи в год! Не дорого?  Есть слово \»учиться\», есть слово заниматься. Тренер нужен для того, чтобы дать новые знания, а потом, используя эти знания, можно заниматься самостоятельно. Я не провожу время…

    Читать далее...
    admin_esp
  • тренировки с гантелями
    Три упражнения

    Упражнения дома с гантелями для мужчин

    28 мая, 2015 /

    Гантели – это самый простой вид железа для силовых тренировок мужчин дома. Какие нужны гантели дома? Мышцы на теле имеют разный размер, а упражнения – разную сложность, поэтому в тренажёрных залах длинные гантельные ряды из набора гантелей разного веса. Для дома лучше купить разборные гантели. Если мужчина не может подтягиваться Пока родители водят мальчика в спортивную секцию, он умеет подтягиваться. В 18 лет мальчику разрешают покупать алкоголь, жениться и работать, поэтому он ставит «спорт на паузу». После двадцати лет «спорта…

    Читать далее...
    hanna193

    Гравитрон

    17 августа, 2025
    перетренированность

    Перетренированность

    25 июля, 2025

    Как накачать бицепс?

    20 июня, 2025
  • отжимания скука
    Три упражнения

    Можно ли отжиматься каждый день?

    27 мая, 2015 /

    Если отжиматься каждый день, то может быстро надоесть. Свободные отношения с отжиманиями Каждый день мужчина хочет дышать и есть. Секс – это уже другое. Кроме дышать и есть, любое занятие, если делать его каждый день, надоедает быстро. Стоматологи мне рассказывали, что далеко не все их пациенты каждый день чистят зубы, а хорошо чистить зубы каждый день могут себе позволить единицы занятых мужчин. К отжиманиям у людей отношение где-то между сексом и чисткой зубов: вроде интересно, вроде полезно, но быстро надоедает.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    приседания

    День ног для тех, кому за…

    15 марта, 2026
    техника упражнений

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025

    Обучение спортивным навыкам

    22 ноября, 2025
  • женщина мышцы
    Вредные привычки

    Зачем женщинам мышцы?

    25 мая, 2015 /

    Большинству женщин нужны деньги, некоторым женщинам нужен секс, а зачем женщинам мышцы – это не понятно. Зачем женщине мышцы до двадцати? До двадцати лет женщина спрашивает «какой он?». Только 20% молодых женщин согласны терпеть возрастных мужчин за деньги. До двадцати лет женской природе хочется молодого горячего мужчину с естественными мышцами, неспрятанными под слоем жира. До двадцати лет романтическая любовь важнее брака по расчёту. Зачем женщине мышцы до сорока? После двадцати пяти лет женщина начинает понимать, что молодые люди, которые жмут…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем нужен отец?

    22 декабря, 2024
    тренировки после 40

    Тренировки мужчин после 40 лет

    25 января, 2022
    бег для сжигания жира

    Профилактик физического стресса от диет и тренировок

    6 декабря, 2016
463464465466467

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров