Сколько нужно тренировок?

Часто люди жалуются, что работают 24 часа в сутки, а денег не хватает. Один мошенник мне сказал: «Лёва, если хочешь больше зарабатывать, то надо больше работать, но если хочешь больше денег, то надо придумать что-то другое». Наверное, это правда. Умные люди говорят, что надо работать не сутками, а с умом.

Кстати, эти же хитроумные люди так же думают и про здоровье. Тренироваться много – это не их метод. Для них популярные издания придумали тренировки по 5-10 минут, с обещанием результата не хуже, чем у олимпийских чемпионов.

Я в это не очень верю, поэтому давно хожу с вопросом: сколько нужно тренироваться, чтобы быть красавчиком? Кто что говорит. Журналисты жёлтой прессы говорят: 5-10 минут в неделю. Триатлеты-любители – 20 часов в неделю. ВОЗ – 5 часов в неделю. Кого слушать непонятно, особенно если не решил, чего хочешь. А ведь с возрастом меняются и хотелки.

Например, до второго брака, я хотел хорошо выглядеть, чтобы сэкономить на отношениях. После второго развода, когда денег на отношения не осталось, стало уже не важно, какая там у меня композиция тела и похож ли я на Брэда Питта в фильме «Мистер и миссис Смит».

Статистика со мной согласна. Большинство мужчин начинают самостоятельные тренировки в 18 лет, когда уже хочется нравится девушкам. Новички после 40 в зал практически не приходят. Если мужику 40, и он ещё в спортзале, то, значит, он просто старожил. После сорока мужик тренируется, как Портос, который говорил: «Я дерусь, потому что я дерусь».

Бег – это другое. Если мужик начинает бегать, то обычно после развода или где-то после 35 лет. И тогда ему надо пробежать марафон, а это минимум 6 часов тренировок в неделю. Только так мужик может забыть свою бывшую, если спиться для него – не вариант.

Есть ещё вариант вернуть молодость по рецепту эндокринолога. Если вечером выпить водки, то утром нет сил. Однако, если вечером уколоть тестостерон, то утром сил – как в пубертате. Некоторые популярные эндокринологи уже прямо пропагандируют ГЗТ для «улучшения качества жизни». Бывает, что мужик приходит в зал подкачаться в возрасте ГЗТ.

Я не могу быть лучше звёзд Голливуда и не готов к ГЗТ. Однако быть хуже остальных тоже не хочу. Что нам говорит статистика?

Большие фитнес-клубы не раскрывают свою статистику посещаемости среднего клиента за год, потому что боятся спугнуть инвесторов. Но приложение Mobifitness проговорилось.

В 2019 году оказалось, что в нём на 571 тыс. пользователей было 1,2 млн. тренировок. Это примерно 2,2 тренировки/чел/год. Одним словом, если человек потренировался хотя бы 3 раза в году, то он лучше среднего.

А вы когда-нибудь считали число своих тренировок за год не по косвенным признакам, а по записям?