Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026

Контора пишет

Читать далее...
16 сентября, 2026

Мужские пропорции

Читать далее...
15 сентября, 2026

Работа строит орган

Читать далее...
13 сентября, 2026

В каком смысле нельзя накачаться без железа?

Читать далее...
12 сентября, 2026

Как научиться подтягиваться без турника?

Читать далее...
11 сентября, 2026

Гликоген и тренированность

Читать далее...
10 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Почему диеты не работают

    13 марта, 2026 /

    Примерно половина женщин и треть мужчина едят сладкое каждый день. Я в детстве ел сладости с каждым приёмом пищи и это было нормой в моей семье. Ваза с конфетами и печеньем со стола не убиралась. Моя семья не была особенной, а скорее показательной. Привычка к сладостям, усвоенная с детства, не исчезает с назначением на пост руководителя. Она органично переносится в офис. Если конфеты всегда были в гостиной, то почему их не должно быть в переговорной? Неудивительно, что для большинства компаний…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Нормы сжигания жира

    25 мая, 2026

    Как сбросить вес мужчине после 40?

    13 июня, 2021

    Норма холестерина

    14 августа, 2025
  • Правильное питание

    Мужское и женское похудение

    12 марта, 2026 /

    Возраст не щадит никого, особенно женщин. Если мужчина может не хотеть худеть, потому что он должен быть сильным, то женщина чаще хочет быть красивой. Располневшие феминистки заставляют мужчин признавать бодипозитивных женщин, но мужские инстинкты сопротивляются. Биологически, сильный мужчина не очень торопиться защищать и оплачивать желания женщины большого размера. Многие женщины не против дорогих подарков от сильных мужчин, но возраст берёт своё. Вот статистика лишнего веса: 18-20 года – 25% 25-34 года – 63% 35-44 года – 70-75% 45-54 года –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сколько нужно белка мужчине после 40?

    21 мая, 2021
    болезнь насморк

    Простуда и переедание

    16 сентября, 2025

    Когда и зачем считать калории?

    9 апреля, 2014
  • Правильное питание

    Еда в эпоху цифровизации

    11 марта, 2026 /

    Рынок готовой еды в РФ растёт на 30% ежегодно. Сейчас уже 73% россиян покупают готовую еду. Сам такой. Если вообще ни на что нет времени, то могу купить заливное в «Магните», а в пятницу разориться на люля-кебаб. И это я – человек, который родился в СССР. А что спрашивать с зумеров? 61% молодых людей не могут приготовить даже омлет. Половина зумеров регулярно заказывает еду на дом. Надо признать, что мужчины после 50 лет редко заказывают доставку еды – лишь 5%.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Общая биология и ведро мусора

    24 августа, 2026

    Как кулинария убивает диетологию?

    23 июня, 2025
    заем измерять талию

    Как измерить талию?

    8 июля, 2025
  • Три упражнения

    Ветреное здоровье

    10 марта, 2026 /

    Так уж получилось, что в тренажёрном зале много разговоров о тестостероне – половом гормоне, который нужен для сексуального здоровья и мужчин, и женщин. У мужчины норма тестостерона в 15 раз больше, чем у женщины. Но и функций тоже больше. Мужчине тестостерон нужен для сперматогенеза, эрекции, полового влечения и хорошего настроения. Женщине – только для полового влечения, настроения и оргазмических ощущений. Женщине с низким тестостероном в постели с мужчиной скучно. Сексуальное здоровье в постели не заканчивается. Во-первых, секс должен быть безопасным,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировка ног дома

    Тренировки ног дома для мужчин

    9 июля, 2025
    нормы пресс тренер

    Тренировка убрать бока мужчине

    23 октября, 2017

    В поисках эффективности

    2 декабря, 2025
  • бицепс календарь
    Минуты кардио

    Мотивирующая дата

    9 марта, 2026 /

    Иногда думать полезно для здоровья. Хотя, когда всё хорошо, думать не хочется, а когда плохо – поздно. Меньше всего хочется думать о смерти, потому что человек смертен, да к тому же внезапно. О болезнях тоже думать не хочется. Я бы и о деньгах не думал, если бы знал, когда умру. Взял бы кредит, потратил к дате смерти, и ищи свищи меня такого умного. Со здоровьем, как с деньгами. Приходится его беречь ЗОЖем, потому что на врачей денег нет. Философия ЗОЖ…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пляжники

    Норма солнца

    7 июня, 2026

    Ходьба и жизнь

    24 апреля, 2025

    Активный образ жизни

    19 августа, 2024
3738394041

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров