Если спросить у ВОЗ, что такое ЗОЖ, то она скажет: это умение следить за питанием и массой тела, напрягаться физически и уклоняться от веселящих веществ. Средний же человек любит веселящие вещества и наедаться до отвала, но боится вставать на весы и ленится сделать лишний шаг.
ВОЗ изучает нормы жизни, но не даёт рекомендаций по норме морали, предполагая, что нормой жизни интересуются люди, у которых с моралью всё в порядке.
Для людей с хорошей моралью ВОЗ рекомендует:
- умеренное и сбалансированное питание;
- 2,5 – 5 часов в неделю умеренных аэробных тренировок;
- 1,5 – 2,5 часа в неделю интенсивных аэробных тренировок;
- 2 силовые тренировки в неделю;
- ИМТ – 20-25;
- Полный отказ от табака и алкоголя…
Странная штука получается: табак и алкоголь ВОЗ не рекомендует, а купить их можно вместе с едой в продуктовых магазинах. Это значит, что законом веселящие вещества разрешены, ибо какая жизнь без веселья. Однако опьянение по УК – это отягчающее обстоятельство, а не смягчающее.
Я думаю, что это правило нужно распространить на все рекомендации ВОЗ. Например, когда я работал фитнес-тренером, каждый второй считал своим долгом мне сказать: «Дело в том, что у меня есть особенность. Я люблю вкусно поесть и ленюсь заниматься физкультурой». Так человек пытается смягчить вину перед обществом за свою лень и чревоугодие.
В этом случае нужно, как в УК: не смягчать, а отягчать вину потерпевшего от ложных ценностей. В СССР лентяев и обжор подвергали общественной критике, а после победы демократии их стали делать жертвами обстоятельств непреодолимой силы.
Предположим, что человек-разумный осознал свою вину, принял всей душой нормы морали и встал на путь исправления. Как ему теперь соблюдать нормы жизни?
Ну с табаком и алкоголем всё понятно. Больше не должно быть в чеке на кассе строк со словами «сигареты», «пиво» и «водка». А что делать с нормами питания, ИМТ, аэробных и силовых тренировок?
Управление начинается с контроля. Скачать приложения для учёта еды и бега можно бесплатно. А вот контроль пульса и веса требует затрат на измерительные приборы.
Сейчас в нашей необъятной стране только половина домохозяйств имеют напольные весы для измерения массы членов общества. С умными часами дела обстоят ещё хуже. Их купили примерно 15% россиян.
Я покупал монитор сердечного ритма своим родителям, ибо они очень экономили деньги. Однако ни мать, ни отца я не смог уговорить контролировать вес и пульс. Умерли, как большинство людей с ИМТ>25 и проблемами сердца. А монитор так и лежал у них дома без дела.
Сам я до 50 лет надевал монитор сердечного ритма на пробежки от случая к случаю, потому что мне казалось, что уже и так понимаю свой организм. Но в 50 лет всё-таки купил умные часы, потому что с ними следить за здоровьем проще, ибо они показывают больше разных факторов. Измерения пульса по старинке, пальцами на артерии, так не умеют. Ну как я себе пальцами измерю пульс во сне?
Конечно, мне и самому было жалко расставаться с деньгами, поэтому как я могу заставлять людей покупать весы и умные часы. Я же знаю, что у людей денег нет. Средний россиянин только на алкоголь тратит 17 500 руб. в год. Средняя же стоимость умных часов – 7000 руб., и их хватает на 3-4 года. Эти дополнительные траты могут лечь тяжёлым бременем на человека.
Несмотря на дороговизну ЗОЖ, сам я всё-таки инвестировал деньги в измерительные приборы для контроля норм жизни. Знаю, что трудно перевести деньги личного бюджета из строки «алкоголь» в строку «ЗОЖ», но это уже дело свободы воли.
А у вас уже есть умные часы?
