От композиции к МПК

С детства я слышал от папы, что бодибилдеры недоразвитые. Что бодибилдеры?! Даже спринтеры моего телосложения! Папа читал Купера, который писал:

«Человек может иметь высокие анаэробные возможности и находиться в неважном состоянии. Вот пример. Речь идет о медицинском обследовании Хэсли Кроуфорда, спортсмена из Тринидада, завоевавшего золотую медаль в беге на 100 метров на Олимпийских играх 1976 года в Монреале. Он показал там лучшее время — 10,06 сек. Спустя год после его победы я узнал, что он должен проехать через Даллас, направляясь в Остин на состязания, которое называются       Техасские эстафеты. Я уговорил его прийти в нашу клинику для обследования. Он согласился.  И скоро обнаружились феноменальные данные. При росте 187 сантиметров он весил 86 килограммов, а жировой компонент составлял всего 9 процентов. Кроуфорд — очень мускулистый мужчина, но характер ею тренировок почти исключительно спринтерский. Когда мы пригласили его на тредбан, чтобы проверить выносливость сердечно-сосудистой системы, он достиг полною утомления уже после 16-минутной ходьбы при пульсе 187 ударов в минуту».

Персонаж Купера имеет отличную композицию тела, но его здоровье вызывает озабоченность доктора.

Мне родители всегда говорили: «Надо быть нормальным человеком, а не скотиной». С тех пор я с энтузиазмом изучаю нормы человека и примеряю их на себя.

Например, нормальная зарплата в РФ 74 тыс. руб., а у меня – 30. Тут мне нужно поднажать. Средний клиент «Ворлд класс» моего возраста имеет 35% мышц, а у меня – 50. Здесь я могу быть спокойным. Есть ещё одна норма, которая дала о себе знать в ковид. Это МПК – максимальное потребление кислорода. МПК ниже 30 мл/кг/мин ассоциируется с диабетом 2 типа, ранним инфарктом и ранней смертью.

Когда мне папа рассказывал о недоразвитости качков и спринтеров, ему было 50. Его беспокоили не бицепсы, а смертность. Мне было 15, и я думал, что бицепсы пацанов пугают, а девчонкам нравится. У нас с папой были разные интересы. Его брюзжание для меня было неактуально.

Теперь мне 50, мои бицепсы никого не пугают, а женщины предпочитают мужчин с доходом на порядки выше нормы. Пришло время задуматься о смертности. Оказывается, что даже в бедности жить хочется. Так я стал интересоваться своим МПК.

Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».