Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Почему бег не помогает похудеть?

Почему бег не помогает похудеть?

1-06-2017, 08:44

Для того чтобы бегать быстрее организму нужно изменить в себе несколько систем: сделать больше сердце, увеличить легкие, укрепить кости, связки, мышцы, увеличить гемоглобин в крови.

Или организм может сбросить балласт - лишний вес и бежать легче на тех же костях, мышцах, с тем же сердцем, легкими и тем же гемоглобином.

Говоря проще, у организма есть выбор: стать сильнее или стать меньше.

По какому пути пойдет природа - это заранее не известно.

Миллионы людей ежегодно начинают бегать чтобы похудеть, а Мать Природа сидит такая и думает, как бы всем этим людям помочь. Что лучше для выживания: похудеть или укрепиться?

Вы знаете почему в природе такое огромное разнообразие видов?

Мать природа не знает, что лучше и оставляет разнообразие, а выживают те, кто лучше приспособился к природным изменениям.

Так как Мать Природа - женщина, то она не знает, какое у нее будет завтра настроение и как измениться климат и атмосфера, поэтому не знает точно кто выживет завтра.

Вот так и получается, что случайным образом одни бегуны худеют, а другие - нет.

Раньше я думал, что для похудения просто не хватает нагрузки. Но у меня уже есть небольшой опыт наращивания нагрузки в беге и я хорошо понимаю не только умом, а уже и немножко телом, что значит подготовиться к полумарафону.

Мое тело не понимает, а ум сомневается в том, что можно подготовиться к марафону. И я вхожу в ступор, когда пытаюсь понять умом, как подготовиться к Ironman - гонке которая длится для некоторых 16 часов.

Однако Шон Эстин из «Властелина колец» одолел Ironman и не похудел.

Делать кардио до 30 часов в неделю в течение восьми месяцев и не похудеть?! Обидно, да?

Почти все люди, которые начинают бегать, начинают это странное занятие с целью похудеть.

Чтобы поддержать свою мотивацию в беге или триатлоне люди регистрируются на забеги. И очень часто после 30 недель потраченных сил, времени и денег, люди финишируют в том же или даже большем весе.

Например, мой отец пробежал марафон за 3,5 часа в 50 лет, имея на теле 25 килограмм лишнего веса.

Но душа жаждет радости, поэтому фокус внимания смещается с веса тела на медаль финишера. А потом снимаются вдохновленные видео и даются интервью со слезами счастья на глазах.

Да, мы получили не то, что хотели. Но мы это сделали! Мы дошли до финиша.

Однако в глубине души все все понимают, но молчат.

Бег - это прекрасное средство нормализовать аппетит, если работать над пищевым поведением. Природе надо дать понять, что вам мало медали финишера, но вы еще хотите сбросить лишнее.

И природа поймет, что вы от нее хотите, если будете заниматься не только «правильным бегом», но и «правильным питанием».

До осеннего забега осталось 16 недель. За это время вы сможете сбросить 16 килограмм, получить медаль финишера и купить одежду на 4 размера меньше или достать ту, которую не надевали с института.

Если вам нравится эта идея, то заполните анкету и наш обходительный менеджер свяжется с вами.

Вам решать как и для чего прожить эти 16 недель.

С каждой неделей стоимость курса «правильного бега» и «правильного питания» будет уменьшаться. За неделю до забега вы сможете купить курс по минимальной цене и узнать, как выбирать кроссовки, зачем замерять пульс и что есть на дистанции.

Если вы хотите сэкономить, то ждите скидок, а если вам надоело вечно оправдывать себя, то жмите ссылку.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке 

Разместите статью у себя на странице!

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


На сайте российских триатлетов trilife.ru есть большая рубрика
"По ту сторону сотни" - истории десятков триатлетов похудевших с помощью триатлона.
Этот Шон Эстин явно не ставил цель похудеть)

Цитата: Дмитрий Покревский
На сайте российских триатлетов trilife.ru есть большая рубрика
"По ту сторону сотни" - истории десятков триатлетов похудевших с помощью триатлона.
Этот Шон Эстин явно не ставил цель похудеть)


А может ставил и достичь не смог?

Уже несколько раз на пробежке у меня с прохожими складывается такой диалог:
- А если я бегать начну, я тоже так похудею?
- Если за питанием будете следить, то похудеете.
- А что, ещё и за питанием следить надо?
- Конечно.
- Ну нет, я так не смогу...

Вот и поговорили :)
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent