Если человек не интересуется новыми технологиями, то он начал стареть. Чтобы оставаться молодым, я несколько месяцев назад купил себе умные часы. Они измеряют мой пульс и во сне, и в беге, а потом дают интегральную оценку моему образу жизни. По их мнению, я оказался не таким уж и крутым ЗОЖником.
По опросам ВЦИОМ, 90% россиян признались, что живут по принципам ЗОЖ. Согласно статистике, по этим принципам средний мужчина доживает до 68 лет.
Как живут люди, которые не проходят медосмотр, никто не знает. Но среди врачей, учителей или пожарных статистика насчитала 10% зожников. Это те, кто не курит и не пьёт, без ожирения и гипертонии.
Каждый сам даёт оценку своему ЗОЖ и своей праведности. Медосмотры показали, что 69% учителей имеют лишний вес. Это на 9% больше, чем в среднем по стране. Учитель влияет на вечность: никогда нельзя быть уверенным, где кончается его влияние. С точки зрения ЗОЖ и лишнего веса, среднему россиянину есть куда расти за средним учителем.
Плохой учитель преподносит истину, хороший – её ищет. Я спрашиваю людей: «От чего вы планируете умереть?». Обычно мне отвечают: «Ты – дурак? Я не хочу об этом думать».
Раньше никто не думал, что сигареты приводят к преждевременной смерти. Теперь Минздрав предупреждает народ яркими фото, да так, чтобы некто не забывал. Но дуракам закон не писан, они смеются и говорят продавцам: «Мне с инсультом».
Мой отец раз в полгода уходил в запой, а в его беговых дневниках были дни с надписью «пил, курил». Он считал себя зожником так же, как 90% россиян, но имел больше прав на такое самомнение. Он всегда соблюдал норму активности и овощей – бегал каждое утро трусцой, везде ходил пешком, не ленился резать салаты с каждым приёмом пищи. Однако он не соблюдал норму по потреблению сахара. В итоге – диабет, атеросклероз, аритмия, деменция. Патологоанатом в свидетельстве о смерти написал не его лучшее время на марафоне, а указал на самый слабый орган.
Если я участвую в соревнованиях, то я развиваю свои лучшие качества. Например, до спортивного разряда в беге мне нужны годы тренировок, а в лыжах – пара месяцев. Если выбирать спорт, то я бы выбрал лыжи. ЗОЖ – это другое. Зожник думает не о своих сильных качествах, а о своих слабостях.
Среди моих клиентов много бывших спортсменов. Обычно ко мне приходят люди из видов спорта, в которых отжимания – это основа ОФП. К таким видам спорта относятся, например, борьба или бокс. Этим людям отжиматься нравится больше, чем бегать. Отжимаясь каждый день, они считают себя зожниками и пытаются улучшить свой рекорд в жиме лёжа, ибо отжимания – хорошая база для жима.
Оценить биологический возраст и остаток жизни можно разными методами. Самый примитивный – это сдать нормы ГТО. Если мужчина в расцвете сил может отжаться на значок для тридцатилетних, а пробежать километр для семидесятилетних, то как мы оценим его биологический возраст? Спортсмен оценит по отжиманиям, Росстат возьмёт среднее арифметическое, а патологоанатом обратит внимание на бег.
Мне доводилось тренироваться в одном зале с патологоанатомом. В молодости он, как и я, был чемпионом по бодибилдингу. После каждой силовой тренировки он пробегал 5 км. Я его спросил:
– Зачем ты бегаешь?
Не отвлекаясь от дорожки, чтобы не вылететь с полотна, он ответил:
– Я вижу, от чего умирают мои клиенты. Хочу умереть от чего-нибудь другого.
Зожник не знает, от чего умрёт, но сделает всё, чтобы не умереть от того, что знает. В молодости я был спортсменом и развивал свои сильные качества, после 40 я начал укреплять свои слабые органы.
Я не призываю учителей с зарплатой 30 тыс. разориться на покупку умных часов за 25 тыс., но считать шаги по смартфону и следить за снижением лишнего веса может каждый.
О своих слабостях в комментариях писать не принято, поэтому можете похвастаться спортивными достижениями.
