Тяга штанги в наклоне – это популярное упражнение в интернете и непопулярное в тренажёрных залах, ибо непростое. Кому нужна тяга штанги в наклоне? Большинство мужчин видят себя в зеркале только спереди, поэтому качают только грудь и бицепс, забывая про всё, что находиться сзади. Подтягивание – это хорошее упражнение для спины, но совершенно бесполезно для ягодиц, поэтому турникмены страдают плоскопопием. С точки зрения экономии времени, для заднего фасада тела лучшим упражнением является тяга штанги в наклоне. У турникменов от этого упражнения…
-
-
Бодибилдинг позирование
Не все мужчины играли мышцами на сцене, но каждый рассматривал свои мышцы в зеркале. Где позируют мужчины? Каждый мужчина даёт себе самооценку перед тем, как идти на свидание. Рассматривая себя в зеркале, мужчина не сравнивает себя с соседом, но соревнуется с кинозвездой. Чаще всего, со словами «и так сойдёт», мужчина идёт на свидание не с кинозвездой, а с кассиром или мастером маникюра. Разглядывать свои мышцы в зеркале, а тем более играть ими на публике – занятие позорное среди простых людей,…
-
Что такое ГЗТ в бодибилдинге?
Всякий мужчина хочет оставаться мужественным, как можно дольше, поэтому после 40 лет может задуматься о ГЗТ – гормонозаместительной терапии тестостероном. Только 2% мужчин в возрасте от 40 до 80 лет имеют показания к применению ГЗТ, но агрессивный маркетинг препаратов тестостерона увеличил их продажи в США с 2005 по 2010 год в два раза и они продолжают расти. Рост продаж препаратов тестостерона наблюдается во всём Мире. Немедицинское использование лекарств – это вредная привычка. Мужчины во всём Мире к перееданию и алкоголизму…
-
Три золотых упражнения для мышц
Мозг человека не способен долго держать в памяти большое количество разнообразной информации, поэтому стремиться к её упрощению. Так появляется запрос на три золотых упражнения, которые решать сложный вопрос накопления силы и сохранения здоровья. Три золотых упражнения в физкультуре и в спорте: Обычно золотой триадой в оздоровительной физкультуре считают: Отжимания; Приседания; Подъёмы туловища. В паурлифтинге: Приседания со штангой; Жим лёжа; Становая тяга. В методике Размер/квартал: Отжимания; Подтягивания; Приседания. Фото: пример трёх золотых упражнений Разные нормативы в трёх упражнениях В норме тренированный…
-
Первый день в тренажёрном зале
Улыбчивая девушка — менеджер по продажам в фитнес-клубе продаёт мужчине после 40 клубную карту и бросает одного в окружении непонятных тренажёров, химиков и таких же, как он, лохов. Что делать мужчине? Спросить у «Маруси» или «Алисы»: «Что делать в первый день в тренажёрном зале?» Инструктаж в тренажёрном зале Мужчина после 40 не хочет, чтобы его кто-то чему-то учил, ибо он жизнь прожил. Чему может научить инструктор тренажёрного зала моложе 30 лет, тем более качок? Если инструктор тренажёрного зала под предлогом…