Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026

Контора пишет

Читать далее...
16 сентября, 2026

Мужские пропорции

Читать далее...
15 сентября, 2026

Работа строит орган

Читать далее...
13 сентября, 2026

В каком смысле нельзя накачаться без железа?

Читать далее...
12 сентября, 2026

Как научиться подтягиваться без турника?

Читать далее...
11 сентября, 2026

Гликоген и тренированность

Читать далее...
10 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Возраст желаний

    25 марта, 2026 /

    Когда мои жёны были беременными, то на улицах было много беременных женщин. Это называется частной иллюзией: после того, как тема стала значимой, на неё больше обращаешь внимание. С возрастом я стал обращать внимание на возраст. Сегодня любая женщина, которая моложе меня на 20 лет, кажется мне красивой. А ведь им тридцать! В двадцать они были для меня старухами. Приятно, конечно, когда на улице молодых женщин становится с каждым годом всё больше, если глубоко не задумываться над причиной. А причину надо…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    нормы пресс тренер

    Тренировка физической подготовки

    2 октября, 2024
    Как часто менять упражнения?

    Как часто менять упражнения?

    21 декабря, 2024

    Зачем считать тонны за тренировку?

    14 июня, 2025
  • бицепс календарь
    Статьи для мужчин

    Сколько нужно тренировок?

    24 марта, 2026 /

    Часто люди жалуются, что работают 24 часа в сутки, а денег не хватает. Один мошенник мне сказал: «Лёва, если хочешь больше зарабатывать, то надо больше работать, но если хочешь больше денег, то надо придумать что-то другое». Наверное, это правда. Умные люди говорят, что надо работать не сутками, а с умом. Кстати, эти же хитроумные люди так же думают и про здоровье. Тренироваться много – это не их метод. Для них популярные издания придумали тренировки по 5-10 минут, с обещанием результата…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ухо глаз

    Принцип наглядности физического воспитания

    26 июня, 2015

    Раннее детство спортивного мужчины

    15 мая, 2016

    Тренировки Сталлоне

    5 июня, 2016
  • пляжники
    Три упражнения

    Время готовить тело к…

    24 марта, 2026 /

    Сегодня думал над тем, что буду есть на ужин и надо ли подкачаться к лету. Это всё-таки уже моё 51-е лето. Я всегда думаю о будущем и всегда готовлюсь к лету. Строить планы на вечер или к лету – это нормально. Но Сбер говорит, что в России 5% людей строят планы аж на 5 лет вперёд. Как можно строить планы на 5 лет вперёд, если всё в руках Бога? Я понимаю, что большинство болезней, которые приходят в 50, закладываются образом…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Спорт ветеранов

    20 мая, 2021
    упражнения женщин

    Комплекс упражнений для женщин после 40

    20 января, 2024

    Ключевые идеи методики «Размер/Квартал»

    8 декабря, 2025
  • Три упражнения

    Биологическая программа

    22 марта, 2026 /

    Не понимаю, как дикие животные живут без паспорта. Откуда они знают, что ещё нельзя покупать водку или уже пора на пенсию? У человека всё просто и понятно: в 18 можно жениться, в 40 нужно чаще проходить медосмотр. Хотя, статистика говорит, что у среднего россиянина биологический возраст на 15 лет опережает паспортный. Я вот как думаю: если есть биологический возраст, то должна быть и биологическая программа. Биология учит, что животное должно выживать само, да к тому же сохранять и развивать свой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пляжники

    Бронза мускулов и городская бледность

    20 апреля, 2025

    Утренний героизм или здоровый эгоизм

    18 декабря, 2025

    План тренировки в тренажёрном зале для женщин

    16 января, 2024
  • Минуты кардио

    Сосуды и возраст

    21 марта, 2026 /

    Мужчине второй свежести всё равно, как он выглядит. Если лицо – изюм, то что с того?! Морщины красят мужчину. Терять с возрастом эластин – это нормально. Цепляются за молодость только актрисы и нарциссы. Цепляются уколами ботокса. Физкультура и диета – не вариант. Эластин нужен для эластичности. Неэластичная кожа – это полбеды. Хуже – неэластичные сосуды. Жёсткие сосуды не любят перепадов погоды. Весной погода за сутки может скакнуть на 15 градусов. Весна – это жаркое время для скорой помощи. Метеочувствительные пенсионеры…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Положение головы при беге

    2 августа, 2024

    Зачем считать шаги?

    11 августа, 2024

    Зажатость мышц

    15 июня, 2024
3435363738

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров