Раньше я оценивал процент жира человека на глаз. Человек с моей оценкой не соглашался. Люди долго могут спорить о красоте в глазах смотрящего. Особенно жарко спорят судьи, тренеры и спортсмены на соревнованиях по бодибилдингу: кто кого засудил, кто чей и у кого рельеф был лучше.
Бодибилдинг – это субъективный вид спорта, в котором размер и рельеф всегда оцениваются только на глаз.
Простые люди ничем не хуже судей в бодибилдинге – они свою красоту оценивают в зеркале. Если зеркало сказало: «Ты на свете всех милее», – то нет никаких причин ему не доверять.
Помню готовился к чемпионату России по бодибилдингу среди юниоров и моё зеркало мне говорило, что я вообще рельефный в сравнении с пацанами в ульяновской качалке. За кулисами соревнований в Москве я смотрел на себя в зеркало, но ко мне подошёл Марченко и принял позу «максимальной мускулистости». Зеркало сказало: «Ты прекрасен спору нет, но вот это вот рельефней…»
С тех пор своему зеркалу в своей спальной я не доверяю, ибо в своей квартире я чемпион. Однако с дураками в качалке тоже не спорю, ибо уже есть ИИ с большой базой данных. Он меня сравнивает не только с ульяновскими пацанами или Марченко, но и вообще со всеми, кто выложил свои фото. У ИИ насмотренность лучше, чем у среднего спорщика.
Теперь я всем желаю загрузить своё фото в нейросеть и спросить свой процент жира по своему фото. Для мужчин оценка имеет погрешность ±0,8%
Телеграм — новое каждый день
Все люди разные, и бывает такое, что кости весят по разному- у кого-то они лёгкие, у кого-то тяжёлые. А может быть лишние 5 кг в весе из-за костей?
Могу ли я ежедневно занимаясь на велотренажере сбросить лишние 5 кг жира и нарастить 5 кг мышц?
Ахах, знакомая ситуация, когда начинаешь заниматься, подтягивается тело, а на весы встаешь и плюс 3 кг. А рядом девочка, вроде твоего роста, несколько более расплывчатая по форме говорит, что вес у нее гораздо меньше, чем у тебя. Женский мозг взрывается от негодования и непонимания в первый момент. А вопрос такой, а можно набрать лишние 5 кг мышц? Т.е. при расчете по формуле будет переизбыток в 5 кг, а ты сухенький, поджарый?
Самым распространенным оправданием лишнего веса является "я не пописала", потом "я не покакала" и на третьем месте "широкая кость". Я бы хотел вывести четвертого участника: "густые волосы они много весят"
На это может уйти около года. И эти мышцы будут только в ногах. А как насчет осанки? Вам нужны мышцы на спине?
Я хотела бы заняться спортом, и нарастить ту самую мышечную массу, так как руки у меня как тонкие веточки, и конституция тела схожая с подростком, хотя мне 26 лет. Проблема состоит не в лишнем весе, а в том как бы не потерять ещё больше свой вес при занятиях спортом?
В первый год тренировок женщина может набрать 5 кг мышц. Но не в первый же месяц?!
Если при силовых тренировках Вы теряете мышечную массу, то Вы явно делаете, что не так. Нужно обратиться к специалисту на условно-бесплатную консультацию.
вопрос: в интервал калорий вписываюсь, иногда даже ругается программа, что недоедаю, но вес стоит на месте… 3 силовые в неделю + 2 кардио… за последние 2 месяца еще и мышцы наросли на бедрах, не лезу в одежду 🙁 жира тоже сколько было столько и осталось и по измерениям и чисто визуально(грудь увы ни на см не увеличилась как при наборе веса обычно)
+3см на каждое бедро, +3 в талии, +4кг веса… подсушилась