До 18 лет на физкультуру в школе нужна справка от участкового врача. Мне в 50 лет, чтобы потренироваться в фитнес-клубе, справка не обязательна. Хотя любая официальная статья в интернете заканчивается фразой: «Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом». О чём?!
Всё моё детство на одном столе могли прекрасно уживаться журнал «Физкультура и спорт» (ФиС), ваза с таблетками и ваза с конфетами. Врачи мне запрещали заниматься спортом, выписывали таблетки и не запрещали конфеты.
Сейчас у меня есть интернет, поэтому я знаю, что сладости снижают фагоцитарный индекс, нарушают микрофлору кишечника, истощают запасы витаминов, ну и, конечно же, гликируют иммуноглобулины. Моя мама закончила кулинарное училище. Она этого просто не могла знать, поэтому не лишала меня детства и не запрещала конфеты. Болел я чаще других, но продолжал есть конфеты, смотреть фоточки в журнале «ФиС» и мечтать вырасти сильным.
После 18 лет мне по закону разрешено покупать алкоголь. Что я должен спросить на консультации у врача?! Разрешения поесть конфет и выпить коньяку?! В 50 лет я сам решаю, что мне есть, сколько пить и как жать. Я знаю, что в моём возрасте сладости ускоряют приход диабета 2 типа, алкоголь дарит цирроз печени, а армейский жим увеличивает грыжу в поясничном отделе. Мама не лишала меня детства, тогда с чего бы мне самому лишать себя и старости, и мечты?! Я по-прежнему мечтаю быть сильным.
После 50 рекомендовано тренироваться с нагрузкой 50-60% от 1ПМ. В 48 лет я присел со штангой 140 кг на помосте с допинг контролем. Это что же, мне теперь нужно тренироваться с весом 70-85 кг?! Это же смешно!
Да, в плохие дни даже на 120 кг случались прострелы в пояснице, но что уж теперь. Всё в руках бога. Если богу угодно, то можно пьяным и под машину попасть.
Мне нравится ставить личные рекорды. Чтобы снова выйти на помост, нужно тренироваться с нагрузкой выше 120 кг, а 70-85 кг – это ни о чём. Я знаю, что всем пофиг мои рекорды и моя поясница, но я выхожу на помост для себя и своего удовольствия.
Хотя потом я всё равно всем похвастаюсь своим спортивным подвигом, а врачу пожалуюсь на свою поясницу. Врач меня пожалеет и направит сначала на массаж, а потом на реабилитацию. Из всех массажисток и врачих ЛФК я выберу специалисток помоложе, с приятным голосом и упругой грудью, как в рилсах. Не хочу лишать себя старости.
Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
