Раньше я был молодым, и вокруг меня собирались молодые женщины. Пока женщина молодая, она хочет похудеть. После 35 лет она уже больше говорит о здоровье, саморазвитии и кошках.
Казалось бы, где я, а где худеющая женщина? Какое отношение бодибилдер на массе имеет к похудению, тем более женщины? Оказывается, женщины искренне верят, что в тренажёрном зале смогут похудеть.
В 2021 году ВЦИОМ спрашивал, и 63% женщин ему сказали, что связывают похудение с занятиями спортом, особенно в зале. Бег в любую погоду они с похудением связывали меньше.
Аналитики причину такой веры в зал связывают с рекламой. Если реклама пишет «похудей на фитнесе к лету», то очевидно, что она врать не будет.
Журнал «Ожирение» в 2017 году утверждал, что 73% женщин бросают тренировки уже через 90 дней. Причина – женщина не видит результата. Остальные женщины начинают заниматься больше и с бОльшим энтузиазмом.
Тот же журнал «Ожирение» в 2014 году писал, что половина женщин, которые стали тренироваться больше, снова не заметили результата, поэтому присоединились к группе «спорт – это не моё». Опрос Минздрава РФ в 2022 году подтвердил эту статистику.
Причина неудач – суперкомпенсация.
Первое правило бодибилдера на массе – это профицит калорий после тренировок. Тогда разрушенные ткани на тренировке вырастут с процентами. Хочется, чтобы на профиците калорий росли только мышцы, но жир тоже хочет расти, ибо он тоже часть человека. Это плохая новость.
Когда я работал тренером в тренажёрном зале, то самым трудным было сказать молодой худеющей женщине плохую новость. В древности людей, которые говорят плохие, новости убивали. Сейчас просто ненавидят. Я говорил женщинам, что тренироваться мало – нужно менять питание так, чтобы «мышцы кормить, жир морить». Женский жир был против этих слов, и женщины меня за это возненавидели.
Они любили вкусно поесть и даже были согласны на весёлые тренировки, которые им могли бы понравиться, как улыбающимся женщинам в рекламе фитнеса. Но какое я имею право лишать молодую женщину вкусной еды? Это же покуситься на нравы и счастье человека.
Чтобы не видеть ненависть в глазах молодых женщин, о принципе «мышцы кормить, жир морить» я стал писать в своих книгах. Так мне спокойнее.
