Больше половины Россиян живут от зарплаты до зарплаты и больше половины взрослых людей живут с лишним весом. Большинство людей не желают считать деньги и взвешиваться. Этим людям помогут только психологи и священники, потому что обучены успокаивать тех, кто хочет больше, чем может.
С двумя вёдрами лишнего жира в теле любая кассирша может взять контроль и учёт в свои руки: взвешиваться и заносить данные в дневник наблюдений.
Взвешиваться лучше каждый день в одно и то же время в одной и той же одежде. Я взвешиваюсь в пижамных штанах утром после туалета. Иногда меня женщины спрашивают: «Можно ли взвешиваться без одежды?». Если есть, что показать, то можно, но это не обязательно, потому что интерес представляет на сам вес в моменте, а его изменения.
Суточные колебания веса в два килограмма у врачей признаются нормой. Если у человека случилась аритмия, и он начал пухнуть на глазах, то нужно вызывать скорую, но не сходить в туалет 2-3 дня для врачей тоже считается нормой. Три дня без туалета – это минимум полкило лишнего веса, но не жира!
Хотя, человек, который следит за нормой овощей и фруктов никогда не окажется в таком некомфортном положении.
Изменения нужно отслеживать не по дням, а по неделям, сравнивая средне-недельные значения веса. Чтобы убрать размер в талии, нужно за двенадцать недель спалить 4 кг подкожного жира.
Если бы кассирша или таксист просто худели, то это было бы снижение по триста грамм в неделю, но они же ещё занимаются бодибилдингом, поэтому к их костям прирастает примерно сто грамм мышц. Так вычитанием «роста мышц» из «сжигания жира» мы получаем снижение веса на двести грамм каждую неделю.
Самый популярный запрос в Яндексе о снижении веса – это «как сбросить 5 кг за неделю». Психологи говорят, что не бывает глупых вопросов, а моя учительница говорила, что бывают, ибо в каждом вопросе есть утверждение. Люди, которые мечтают сбросить пять килограмм за неделю, пойдут к психологу, а мои кассирша и таксист – к телу мечты и счастью в личной жизни.
Поделиться своим счастьем с другими людьми можно в чате нашего Телеграм канала.
Научился приседать пистолетиком ещё в те времена, когда был посетителем спортзала и там была такая прям неустойчивая платформочка. Честно, до травм я не дошёл, но пистолет на ней сделать попробовал – круто, получилось!)