Правильное питание

Сколько хлеба можно при похудении?

Средний вес женщины в Псковской области 77,7 кг. Если она захочет похудеть, то Роспотребнадзор порекомендует ей 1700 ккал.

Врачи рекомендуют есть менее 50% углеводов. В нашем примере это 212 г.

У каждой женщины в доме есть:

  • Картошка
  • Крупы
  • Молоко

Это самые популярные продукты, в которых есть углеводы. Количество хлеба зависит от количества других продуктов. Питание должно быть разнообразным.

хлеб в меру плакат

Роспотребнадзор рекомендует в день:

  • Крупы — 60 г.
  • Картофеля — 250 г.
  • Молока — 400 г.

С этими продуктами женщина получит 110 грамм углеводов. Остаётся 102 г. углеводов. Верхняя норма хлеба этой женщины 200 грамм.

Для людей, у которых повышен сахар в крови, врачи рекомендуют 60 грамм хлеба в день.

Лев Гончаров

5 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x