Всем известно, что расстройства в теле лечат врачи, а расстройства души — психологи. А чем вообще занимаются фитнес-тренеры? Любой журналист скажет, что фитнес-тренеры тренируют тело и укрепляют спортивный дух — типа, мотивируют к тренировкам. А вот и не угадали! В элитных фитнес-клубах есть должность фитнес-психолога. Отдельная такая должность для мотивации к занятиям фитнесом. Бывший глава Майкрософт в России возглавил World Class. Будем ждать новых фишек в маркетинге фитнес-индустрии! А что?! Думаю, что любой управленец скоро разберется, чего там еще хотят…
-
-
Как не сорваться с диеты?
Диета — это любое ограничение в привычной еде, ради какой-то цели: выздоровления или улучшения фигуры. И против гастрита, и против лишнего веса есть диеты. Лечебными диетами занимаются врачи, а диетами ради снижения веса — все, кому пришла в голову мысль избавиться от лишнего веса. Если диета разумная, то ее можно выдержать, добиться целевого веса и не сорваться. Главное — это составить разумную диету, и настроить разум на ее выполнение. Как сесть на диету и не сорваться? Перед тем, как…
-
Бессознательное питание
Вначале капельку теории. Осознанное питание — это то, что правильное питание и одобряемое обществом и в официальных источниках на государственном уровне. Нормальное питание – это майонез, который укрепляет семью в коммерческой рекламе. Бессознательное питание – это ночной поход к холодильнику, пока все спят, включая самого ночного ходока. А теперь примеры из жизни для лучшего усвоения. Восприятие Я знаю женщин, для которых лишний вес – это единственная реальность. Им не повезло с генетикой, ибо родители много смотрели рекламы по телевизору и…
-
Упражнения доктора Мясникова
Всякий человек может быть сильным в свободное от работы время. Например, доктор Мясников, которого знают все телезрители, жмёт гантели, как мастер спорта, хотя не спортсмен! Где тренируется доктор Мясников? Доктор Мясников пишет: «Выскажу точку зрения практикующего врача, который много десятилетий посвятил личной физической культуре. Разводят людей на сумасшедшие деньги: вот вам жиросжигатель, вот гормон роста, инсулин и анаболики! Я не помню, чтобы раньше так откровенно абсолютно незнакомым людям предлагали на выбор один, другой, третий препараты! Сразу чуть ли не в…
-
Кардио после силовой тренировки
Изначально слово кардио-тренировки было придумано для укрепления сердца, потому что кардио — это сердце. Врачи утверждают, что тренировка сердца — это профилактика болезней сердца. Однако сегодня кардио-тренировки стали популярны, потому что их используют для сжигания жира. Если речь заходит о сжигании жира, то лучше использовать слово аэробика или аэробная тренировка или тренировка аэробной выносливости. Бегуны делят кардио-тренировки и аэробные тренировки. Сердце они тренируют на пульсе выше, чем 170 минус возраст, а аэробную выносливость развивают на пульсу ниже, чем 170 минус…
