Если вы из убежденного гедониста незаметно для себя превратились в сомневающегося аскета и подумываете заняться своим телом, то пора решить, с чего именно вы хотите и можете начать. Напишите три простых действия, которые улучшат ваше здоровье. «Диета» и «тренировки» — это слова, которые ничего не значат. Считать калории — это простое действие. Отжиматься от пола — это простое действие. Идти в бодром темпе — это простое действие.     Только пишите те действия, которые вы умеете делать, а не те,…

Скука — это потеря интереса к какому-то делу, а в нашем случае к тренировкам. Интерес — это главная причина действий. Попробуйте найти связь между скукой и интересом в тренировках. Большинство людей зрелого возраста тренируются по двум причинам: чтобы что-то не болело и чтобы убрать недостатки фигуры. Иногда люди тренируются, чтобы убрать живот, а иногда, чтобы убрать боль в спине. Но видите ли вы разницу слов «тренировки» и «тренировка»? Например, чтобы убрать боль в спине мне потребовалось около двух недель, а…