Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

В 50 снова 18

В молодости я искал секреты Шварценеггера. Источник достоверный — журнал «Сила и красота». Сегодня 50-летние одержимы биохакингом. Брайан Джонсон тратит миллионы, хвастается датчиками эрекции, продаёт полезное масло. ИИ сравнил фото Джонсона и сельского учителя. Оба выглядят на свой возраст. Но биохакер «восковой», а учитель — естественный. Биохакинг — это не ЗОЖ.

Жертвы профицита

Маркетологи зовут мужчин в фитнес-клубы на «массонабор». О рисках ни слова. В молодости я легко переваривал экстремальный профицит из трех вторых и торта. В 50 может быть скрытый преддиабет. Массонабор добьёт поджелудочную. Особенно если предожирение. Норму белка повышать можно, если тренировки позволяют. Энергию же нужно брать из подкожного сала через пот и страдания.

Гормон победителя

После 40 одолевает лень. Биохакеры колют гормоны как драйвер амбиций. Однако «коктейли молодости» портят анализы. Один знакомый пожаловался на гематокрит, другой на яйца — стали как изюм. Поп-эндокринологи легко выписывают рецепты. Пациент платит и деньгами, и органами. Я не врач, но мои анализы — своя рубашка.

Тайна пробирки с кровью

Мужчина не боится драк. Он боится поликлиник. В 40 — 50 лет болезни созревают бессимптомно. Есть смысл сдавать анализы. Вполне законно выправлять анализы диетой и тренировками. Даже врачи не против. Если бабы не боятся ходить к врачам, то чего мужикам бояться смотреть на свои анализы?

Высокий холестерин после 50

Ежегодный обязательный медосмотр подтверждает профпригодность. ИИ другого мнения. Смотрит анализы. Пишет: общий холестерин выше нормы. Референс — это лишь «средняя температура» хромающих сверстников. Кардиология требует идеала. Я чувствую себя отлично. Вижу кубики пресса. Внутренний ипохондрик требует развернутую липидограмму. Сосуды в зеркале не видны.

Закат сырной диктатуры

Жирная пища всегда дарила сытость. В век холодильника она стала тихим убийцей. Пограничный холестерин напряг меня. Посмотрел продукты. Из холодильника на меня смотрел сыр. Для меня это приправа. Врачи говорят: пей статины. Я сказал сыру: «До пятницы». Сыр из повседневной пищи стал праздной. Через 9 месяцев липидограмма стала идеальной без таблеток, но с тренировками.

Готовь ноги к старости

Питер Аттиа говорит: взрывная мощность ног после 50 лет падает в 2–3 раза быстрее силы. Он пугает падениями в старости. Предлагает тест — прыжок с места в длину на свой рост. Я свой рост перепрыгнул. Норматив второклассника выполнил. Сплю спокойно. А Джонсону нужно 2 млн долларов каждый год. Теперь его контракты с клиниками не отпустят.

Это были сокращённые главы выпуска «Записок стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики».