Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Экспресс-диета для похудения

Читать далее...
4 июля, 2025

Потеря жира без потери мышц

Читать далее...
4 июля, 2025

Какой мужчина нужен женщине?

Читать далее...
4 июля, 2025

Какой завтрак полезен?

Читать далее...
4 июля, 2025

Инсулиновый индекс

Читать далее...
4 июля, 2025

Дробное питание простыми словами

Читать далее...
4 июля, 2025

Нобелевская премия за интервальное голодание?

Читать далее...
3 июля, 2025

Можно ли похудеть на интервальном голодании?

Читать далее...
3 июля, 2025

Подготовка к бегу норм ГТО

Читать далее...
3 июля, 2025

Норма шагов в день

Читать далее...
3 июля, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • тренировки повышают тестостерон
    Вредные привычки

    Тренировки повышают тестостерон

    21 января, 2022 /

    «Козёл задроченный, но жить будет» Любой настоящий мужчина хочет оставаться настоящим мужчиной всегда во всём и везде, как Джеймс Бонд, который всегда первый в политических интригах, снайперской стрельбе, автомобильных гонках, оперативной стрельбе, рукопашном бое, военной медицине и позах Камасутры. Чтобы во всём быть первым, Джеймсу Бонду не нужно долго тренироваться и принимать спортивный допинг, а достаточно смешать водку с чем-нибудь, но не взбалтывать, и курить после подвигов и оргазма. На сигареты, водку, оргазмы, ранения, рукопашный бой, автомобильный спорт, оперативную стрельбу…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    О чём сейчас думает мужчина?

    21 сентября, 2024

    Самодиагностика, самолечение и самообучение мужчины

    12 ноября, 2024
    бег для сжигания жира

    Профилактик физического стресса от диет и тренировок

    6 декабря, 2016
  • пилатес
    Видео

    Как тренироваться после 20/30/40 лет?

    20 января, 2022 /

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    отжимания

    Тренировки после 30/40/50 лет

    24 июня, 2021
    джоггинг после 40

    Про общую выносливость

    6 июля, 2021
    россия

    Русский ЗОЖ

    27 июля, 2021
  • Тренировки мужчин после 40
    Вредные привычки

    Тренировки мужчин после 40

    16 января, 2022 /

    Каждый мужчина к сорока годам должен купить квартиру, вырастить сына и уметь подтянуться девять раз. Если мужчина в сорок лет живёт с родителями и не может подтянуться девять раз в строгой технике, то уже можно начать зарабатывать и тренироваться. Тренировка силы после 40 Большинство мужчин не могут подтянуться ни разу, поэтому есть смысл начать с подтягиваний лёжа, тяги гантели в наклоне или подтягиваний с резинкой. Нужно выбрать такую нагрузку в упражнении, чтобы мужчина мог его выполнить 12-25 раз в строгой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Формула второй молодости

    21 марта, 2025
    ожирение врач

    Страх весов и белого халата

    24 декабря, 2024

    Треугольник Карпмана

    10 апреля, 2025
  • кожно жировая складка
    Вредные привычки

    Кожно-жировая складка

    11 января, 2022 /

    Когда-то человек на диване был молодым и любил рассматривать себя под штанами, потому как под ними происходило буйство гормонов. Однако за долгие годы чрезвычайной занятости, над штанами появилась кожно-жировая складка. Под одеждой её, конечно не видно, особенно если футболку носить навыпуск, но каждый раз, когда человек вспоминает про буйство гормонов, то его взгляд упирается в этот некрасивый нарост. Проблем с этим конечно никаких, но что если человек с дивана выйдет вынести мусор, а ему навстречу попадётся красавица из Инстаграмм и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    вредные привычки

    Человек как вредная привычка

    12 июля, 2024
    лень тренироваться

    Как можно победить лень перед занятиями спортом?

    5 ноября, 2024
    тяжело тренироваться

    Как и когда применять правило 30%

    20 декабря, 2021
  • бег для сжигания жира
    Минуты кардио

    Бег для сжигания жира

    10 января, 2022 /

    Любой человек на диване после долгих лет забытия о своём теле вдруг узнаёт, что друзья детства его не узнают. Его бы не узнала и родная мать, если бы не видела его двадцать лет, потому что девяносто килограмм никак не похожи на семьдесят. С безмятежным лицом человек начинает действовать прямо с дивана и заказывает доставку из магазина нового спортивного костюма с кроссовками. Когда костюм и кроссовки новой модели доставлены возникает вопрос: «Бегать один раз в день или два, чтобы сбросить с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Не начал бегать заболели колени

    8 июля, 2021

    Беговая зависимость

    28 марта, 2025
    дизайн пульс бег

    Найди свой пульс

    12 апреля, 2025
222223224225226

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров