Что позволено юноше, не позволено мужчине. Плохая новость: ресурсы систем нашего организма рассчитаны на 40 лет. Несовершенство тела человека Тело человека устроено не лучшим образом. Есть огромное количество млекопитающих, тела которых сделаны природой намного лучше, чем тело человека. Человек, да и вообще обезьяны, сделаны чуть лучше, чем насекомоядные, ежики и летучие мыши. Гораздо лучше сделаны китообразные, хищники и травоядные, особенно слоны. Вот у слонов, если зуб выпал, то вырастает новый. Разумно и просто. Анатомия человека и проблемы со здоровьем Мозг…
-
-
Калории и бодибилдинг
Калория — это единица тепла, которое необходимо для нагревания одного литра воды на один градус Цельсия. Интересно, как калории, которые нагревают воду, могут выращивать мышцы? Если калория — это единица тепла, то калорийность питания, в первую очередь, зависит от температуры и массы тела. Калории и состояния тела Температура тела зависит от состояния тела. Тело может быть подвижным и неподвижным; сытым и голодным. Тело становится горячим, красным и потным на интенсивной кардио-тренировке. Тёплым тело становится в состоянии сытого покоя после обеда.…
-
БЮДЖЕТНЫЙ БОДИБИЛДИНГ
В этой статье вы узнаете о том, почему начинающему бодибилдеру на питание нужно не менее 8000 рублей в месяц. Пища человека сострит из трёх главных нутриентов: белков, жиров и углеводов. В природе все продукты можно условно разделить на группы. Есть продукты богатые белками, есть группа продуктов, богатых жирами и продукты богатые углеводами. Например, в крупах много углеводов, но мало жиров и белков. В белой рыбе много белков, но мало жира и углеводов. В семечках много жира, в три раза меньше…
-
О пользе белкового голодания
Молодые бодибилдеры помешаны на протеинах. Они искренне убеждены, что чем больше они запихнут в себя протеинов, тем больше вырастут их мышцы. Для природы было бы расточительством позволить разрушить мышцы при первом наступлении голода. На самом деле, даже суточное голодание не приводит к разрушению мышц. Потеря силы и мышечной массы наступает примерно на третий или пятый день белкового голода. В организме очень много запасов белка, который идет на восстановление мышц в периоды голода. В первую очередь на синтез белков мышечной ткани…
-
Бег бодибилдинг
Современный человек бег использует для снижения массы тела, а я для роста мышц. Зачем бегуну сжигать мышцы? С началом беговых тренировок многие начинающие бодибилдеры чувствуют, что их мышечная масса не растет, а падает. Тогда они обращаются к открытом источникам и находят подтверждение, что бег сжигает не только жир, но и мышцы. Доказательством этому может служить повышенный уровень креатинина в крови, который наблюдается у бегунов, слишком рьяно начавших подготовку к своему первому марафону. Кроме того, силовые упражнения на верхние конечности мешают…
