Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • сильное переедание
    notes

    2000 калорий для мужчин

    26 августа, 2022 /

    Любой мужчина с лишним жирком может приобрести себе спортивное тело на 2000 калорий в день, однако не любые 2000 калорий в день можно выдержать. 2000 калорий в фаст-фуде Врачи говорят, что Фаст-фуд вредит здоровью, а люди говорят, что не могут без него, потому что это вкусно. Человек начинает жаловаться на здоровье, когда плохо себя чувствует. Люди, которые питаются только в фаст-фуде, часто жалуются на здоровье и постоянно плохо себя чувствуют, ибо Фаст-фуд – это не еда, а вкусные калории. Люди…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    тренировка на силу

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022
    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
  • notes

    Онлайн Курс “Сам себе тренер”

    29 апреля, 2022 /

    Для кого будет полезным? Для людей без спортивного образования, которые хотят научится силовым тренировкам, кардио-тренировкам и основам практической диетологии и применять эти знания в своей повседневной жизни. Спортивному тренеру нужно знать особенности тел всех своих спортсменов, а человек, который сам себя тренирует может обойтись знаниями только об особенностях своего тела. Этот курс для тех, кто без претензий тренировать других, но хочет стать «сам себе тренер». После окончания курса вы сможете Составить комплекс силовых упражнений, от которых мышцы растут, а травмы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    сильное переедание

    2000 калорий для мужчин

    26 августа, 2022
    Похудеть и сладкое

    Мужчина любит сладкое

    5 марта, 2014
    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
  • психологическая готовность
    notes

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022 /

    Психологическая готовность - это предстартовая активация человека, которая состоит из осознания цели, способов действий, оценки свои сил и вероятности результата.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
    сильное переедание

    2000 калорий для мужчин

    26 августа, 2022
    Похудеть и сладкое

    Мужчина любит сладкое

    5 марта, 2014
  • тренировка на силу
    notes

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022 /

    Тренировки на силу - это тренировки абсолютной силы в выбранном упражнении.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
    сильное переедание

    2000 калорий для мужчин

    26 августа, 2022
  • приседания
    notes

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021 /

    Если у человека немного лишнего веса и жир не откладывается на бёдрах, то чаще всего от сидячего образа жизни у него недоразвиты ноги. Иногда такой человек скатывается с дивана, чтобы отжаться от пола или даже заходит в фитнес-клуб, чтобы пожать лёжа, но «времени и сил» на тренировку ног уже не остаётся. Только на курсе «Размер/квартал» он вынужден вместе со всем делать упражнения на ноги, потому что кино-тело – это не только грудь, но и ягодицы. Как показывает практика, даже под…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
    Похудеть и сладкое

    Мужчина любит сладкое

    5 марта, 2014
    тренировка на силу

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022
12

Что будет после 40?

Читать методичку МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров