Для кого будет полезным? Для людей без спортивного образования, которые хотят научится силовым тренировкам, кардио-тренировкам и основам практической диетологии и применять эти знания в своей повседневной жизни. Спортивному тренеру нужно знать особенности тел всех своих спортсменов, а человек, который сам себя тренирует может обойтись знаниями только об особенностях своего тела. Этот курс для тех, кто без претензий тренировать других, но хочет стать «сам себе тренер». После окончания курса вы сможете Составить комплекс силовых упражнений, от которых мышцы растут, а травмы…
-
-
Психологическая готовность
Психологическая готовность - это предстартовая активация человека, которая состоит из осознания цели, способов действий, оценки свои сил и вероятности результата.
-
Тренировки на силу
Тренировки на силу - это тренировки абсолютной силы в выбранном упражнении.
-
Максимум 25 повторений
Если у человека немного лишнего веса и жир не откладывается на бёдрах, то чаще всего от сидячего образа жизни у него недоразвиты ноги. Иногда такой человек скатывается с дивана, чтобы отжаться от пола или даже заходит в фитнес-клуб, чтобы пожать лёжа, но «времени и сил» на тренировку ног уже не остаётся. Только на курсе «Размер/квартал» он вынужден вместе со всем делать упражнения на ноги, потому что кино-тело – это не только грудь, но и ягодицы. Как показывает практика, даже под…
-
Защищено: Методика “Размер/квартал” 3.0
Отрывка нет, потому что запись защищена.
