Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • калипер
    notes

    Нормальный вес и процент жира у мужчин

    25 июня, 2025 /

    Верхняя граница нормального веса – это рост минус 100. После неё начинается предожирение. Мой рост 173 см. Пять лет назад вес был 73 кг. Любые неспортивные выходные и вес 74 кг. Я жил между нормой и предожирением. Запас должен быть. Норма веса не равна норме жира. Если бы я не качал мышцы, то у меня при нормальном весе был бы лишний жир. Лишний жир измеряется не весами, а калипером (стоит 300 руб.) Я не практикую сложные измерения. Измеряю только околопупочный…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022

    Лидерство теория и практика

    19 сентября, 2024

    Суперкомпенсация в учении домохозяек

    9 марта, 2025
  • notes

    Суперкомпенсация в учении домохозяек

    9 марта, 2025 /

    Играть в футбол двор на двор – это одно. Государственный спорт – это другое. Когда в спорт играют команды ведущих стран Мира, то шутки в сторону. Наука приходит на службу спорту. На такой спорт у государства деньги есть. К эпохе застоя в СССР был создан 21 спортивный вуз. Самое время провести Олимпиаду в Москве. В спортивном вузе должна быть кафедра биохимии, на которой можно резать лягушек и смотреть их адаптацию к стрессу. На одной из таких кафедр уже через два…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Похудеть и сладкое

    Мужчина любит сладкое

    5 марта, 2014

    Кто такие долгожители?

    25 декабря, 2024
    сколько повторений в подходе

    Сколько повторов делать для роста мышц?

    24 августа, 2024
  • врач укол
    notes

    Тестостерон. Вечный курс

    2 марта, 2025 /

    В соревновательном бодибилдинге чаще всего применяют три гормона: тестостерон, гормон роста и инсулин. В антивозрастной терапии тоже. Человеку хочется быть вечно молодым и вечно пьяным. Из трёх слов молодой, пьяный и вечно нужно одно вычеркунуть. Например, приём тестостерона молодит мышцы, но старит печень. Думающие бодибилдеры регулярно сдают анализы на билирубин, чтобы, не дай бог, не пострадать от печёночной недостаточности. Алкоголики не сдают анализы на билирубин, ибо у них есть проблемы поважнее. Женщины очень озабочены молодостью кожи. Они знают, что алкоголь…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько повторений в подходе

    Сколько повторов делать для роста мышц?

    24 августа, 2024
    тренировка на силу

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022
    злая жена

    Между семьёй и работой

    9 декабря, 2024
  • notes

    Кто такие долгожители?

    25 декабря, 2024 /

    Главный лозунг спортсмена – «Нет боли – нет результата!» Главное качество бизнесмена – это умение рисковать. В гражданском кодексе закреплено право предпринимателя действовать на свой риск. Хочешь быть спортсменом – живи, как спортсмен. Хочешь быть предпринимателем – живи, как предприниматель. Хочешь жить долго – это другое. Когда собрал все медальки и все деньги, можно подумать об остатках жизни. Кодекс бизнесмена не запрещает сладкую и жирную пищу. Если богатому мужчине хочется выпить, то кто ему запретит? Человеку с деньгами можно всё,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
    зачем пить протеин

    Суточная норма белков в питании

    1 марта, 2014

    Суперкомпенсация в учении домохозяек

    9 марта, 2025
  • злая жена
    notes

    Почему мужчина теряет уважение?

    19 декабря, 2024 /

    Каждый мужчина хочет удовольствий и уважения, а девочка в мультике – кувшинчик и дудочку. Девочка бегала к дедушке то за кувшинчиком, то за дудочкой, как мужчина к Господу то за удовольствиями, то за уважением. Мураками писал, что страдания неизбежны, но выбор за нами. С позором так же. Позор неизбежен, но выбор за нами. Не съесть торт на работе – это не уважить бухгалтершу, а съесть – тренера. Если у мужчины в приоритете работа, то он выберет уважить бухгалтершу, ибо она…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подтягивания с лишним весом

    Турник после 40

    2 октября, 2024

    Суперкомпенсация в учении домохозяек

    9 марта, 2025
    сильное переедание

    2000 калорий для мужчин

    26 августа, 2022
12345

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров