Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • notes

    Онлайн Курс “Сам себе тренер”

    29 апреля, 2022 /

    Для кого будет полезным? Для людей без спортивного образования, которые хотят научится силовым тренировкам, кардио-тренировкам и основам практической диетологии и применять эти знания в своей повседневной жизни. Спортивному тренеру нужно знать особенности тел всех своих спортсменов, а человек, который сам себя тренирует может обойтись знаниями только об особенностях своего тела. Этот курс для тех, кто без претензий тренировать других, но хочет стать «сам себе тренер». После окончания курса вы сможете Составить комплекс силовых упражнений, от которых мышцы растут, а травмы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
    тренировка на силу

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022
  • психологическая готовность
    notes

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022 /

    Психологическая готовность - это предстартовая активация человека, которая состоит из осознания цели, способов действий, оценки свои сил и вероятности результата.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    тренировка на силу

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022
    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
  • тренировка на силу
    notes

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022 /

    Тренировки на силу - это тренировки абсолютной силы в выбранном упражнении.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
  • приседания
    notes

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021 /

    Если у человека немного лишнего веса и жир не откладывается на бёдрах, то чаще всего от сидячего образа жизни у него недоразвиты ноги. Иногда такой человек скатывается с дивана, чтобы отжаться от пола или даже заходит в фитнес-клуб, чтобы пожать лёжа, но «времени и сил» на тренировку ног уже не остаётся. Только на курсе «Размер/квартал» он вынужден вместе со всем делать упражнения на ноги, потому что кино-тело – это не только грудь, но и ягодицы. Как показывает практика, даже под…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    тренировка на силу

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022
    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
  • notes

    Защищено: Методика “Размер/квартал” 3.0

    2 января, 2015 /

    Отрывка нет, потому что запись защищена.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022
    приседания

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021
    тренировка на силу

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2022.Лев Гончаров