Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Анаэробные тренировки

Читать далее...
8 июня, 2025

Какая музыка подходит для тренировок?

Читать далее...
8 июня, 2025

Жиро-сжигание и мышце-сжигание

Читать далее...
8 июня, 2025

Детренированность, сплит, стресс, стимул

Читать далее...
8 июня, 2025

Тренировки новичков в тренажёрном зале

Читать далее...
8 июня, 2025

Высоко интенсивная интервальная тренировка — ВИИТ

Читать далее...
8 июня, 2025

Сколько должна длиться тренировка?

Читать далее...
7 июня, 2025

Как рассчитать дефицит калорий?

Читать далее...
7 июня, 2025

Как не считать калории?

Читать далее...
7 июня, 2025

Как ускорить метаболизм?

Читать далее...
7 июня, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • мужчина у зеркала
    Правильное питание

    Одиночество Давида

    8 мая, 2025 /

    В детстве Давид учился хорошо, поэтому у него не было друзей. Мальчик учился – другие дети гуляли. Потом все у него списывали домашку. Готовых домашних заданий в интернете тогда ещё не было. Давид не мог отказать одноклассникам. Нельзя не дать списать. Это вредно для здоровья. Когда Давид подрос, друзья и близкие стали просить денег. Нельзя им отказывать, а то можно остаться одному. Одиночество – это боль. Близким было мало денег Давида. Он должен был доказать, что свой, – выпить и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    вода

    Сколько пить воды в день спортсмену?

    14 ноября, 2015
    завтрак мужчин

    Завтрак для похудения для мужчин

    20 июля, 2021
    вода

    Вода и тренировки

    12 мая, 2019
  • Правильное питание

    Глазами пришельца

    8 мая, 2025 /

    Однажды прилетел на Землю инопланетянин. Захотел посмотреть на новый вид разумных существ. Больше всего этих существ было в многомиллионных каменных человейниках. Зашёл инопланетянин в дверь с яркой вывеской «Магнит». Как-то притягивала она его. Существа складывали в корзины и тележки топливо. На выходе из «Магнита» обменивали топливо на денежные символы. Казалось, что обмен топлива на символы был организован логично. Однако выбор топлива существами был странным. Они выбирали топливо, которое больше приносило вреда, чем пользы. Полезное топливо спросом не пользовалось. Настроил инопланетянин…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировки после 40

    От школьной формы до формы успеха

    29 апреля, 2025

    Видовое питание

    7 января, 2025

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    2 декабря, 2024
  • приседания неумывакина
    Три упражнения

    Выбор упражнений для бедных

    8 мая, 2025 /

    У каждого додика своя методика. Каждый методист свое упражнение хвалит. В интернете много библиотек упражнений. Выбор большой и сложный. Выбирать упражнения и еду по вкусу – это вредно для здоровья. Выбирать нужно по уму. Взять, к примеру, такой важный орган, как ноги. Упражнений на ноги много, а как выбирать не понятно. Допустим человек очень занят и очень беден. Может тренировать ноги только на полу с самим собой. Бедной бабушке нужны приседания на стул с поддержкой. А бедному мужчине в расцвете…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как правильно делать упражнения?

    1 марта, 2021
    правильно сушиться для рельефа мышц

    Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам?

    15 июля, 2021
    тренировки через день

    Программа тренировок на турнике и брусьях на рельеф

    9 марта, 2014
  • Вредные привычки

    Протест Лежебокина

    8 мая, 2025 /

    Лёня Лежебокин не просил, чтобы его рожали, поэтому никому ничего не был должен. А требовали с него много – быть нормальным человеком. В книгах было написано, что нормальный человек умный, сильный и добрый к своим близким. К врагам, на которых покажут близкие, беспощаден. Если бы Лёня был служебной собакой, которой цена несколько тысяч рублей, то тогда его можно было бы и дрессировать. Но мальчик был рождён человеком и свои права знал хорошо. Его жизнь и свободы были неприкосновенными. Мнения родителей…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Генетика мышц

    26 февраля, 2014
    злая жена

    Материальная совместимость

    5 марта, 2014
    жиросжигатель

    Как работают жиросжигатели для мужчин?

    21 февраля, 2024
  • Три упражнения

    Генетика в спорте и смерти

    6 мая, 2025 /

    Генетика великая наука. Тренеру верить нельзя. Генетике можно. Раньше люди по старинке отводили детей в спортивную секцию. Тренер смотрел и решал: брать или не брать. Но, что может понимать человек с опытом? Анализы – это другое. Сейчас в моду вошли тренировки после генетических анализов. Анализы скажут, какие тренировки принесут больше пользы. Анализы на генетические болезни скажут тебе, от чего умерли твои родители. Алгоритмы и анализы – это наше будущее. Не понятно только, что делать с результатами расчётов. Интерпретировать анализы тоже…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему у мужчин слабые мышцы ног?

    29 мая, 2021

    Садоводы о росте мышц

    21 мая, 2025
    тренажёрный зал упражнения

    Сколько должна длиться силовая тренировка?

    18 июля, 2022
1920212223

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров