Техника упражнений видео

Мне нравится смотреть видео прошлых лет. Чем старше я становлюсь, тем больше вижу в себе недостатков. Например, в 23 я был Мистером Вселенная, а в 51 стал сельским учителем. И на фото, и на видео я уже не тот.

Страх увидеть свои недостатки со стороны меня как-то демотивирует. Мне больше нравится о себе писать и говорить, скрываясь за ником и аватаркой. Так я могу смело критиковать недостатки кого угодно на их же страницах.

Как нормальный человек я люблю брать всё самое лучшее и искать в нём недостатки.

Взять, к примеру, тот же спорт. Покритиковать промах Рональдо – это само собой. Но хочется, чтобы критика дошла, а Рональдо все комментарии о себе точно не читает. Есть выход. Взять массового фитнес-тренера, зайти на его страницу и указать ему на недостатки в его телосложении и в технике подъёмов штанги на бицепс.

Зачем? А чтобы знал! Заодно пусть знает, что я знаю, но не знает, кто именно знает.

Кроме того, в комментариях такого неудачника можно найти близких по духу аватаров. Известно же, что человек – существо социальное и поэтому собирается в стаи. А то, что без дела одному дома сидеть? А тут компания.

Снимать себя на видео, а тем более это видео показывать другим для выявления ошибок – это мазохизм. Хуже этих мазохистов только стендап-комики, которые дают смеяться над собой и своей жизнью сытым и пьяным мордам в пивных барах.

Нормальный человек – это гордая птица, поэтому будет подниматься в своих фантазиях до небес. А если его кто-то (например, собственный сын) попросит научить подтягиваться, то он даст свой словесный портрет этого обязательного в школе упражнения.

Человек всё объяснит, но своё видео не покажет.

Фитнес-индустрия теряет доход из-за страха тренажёрного зала. По оценкам FitRated, 36% людей (включая молодых) боятся осуждения своего внешнего вида и неопытности. У мужчин после 40 этот процент намного выше. В тренажёрных залах фитнес-клубов мужчин после 50 около 1%.

Средний человек боится идти в тренажёрный. Ещё больше он боится турника на улице. На улице каждый прохожий может осудить. Для этого не надо даже покупать абонемент в зал.

Если в зале 1% мужиков старше 50, то у турника на улице этот процент ещё меньше.

Турник или гирю домой купили примерно 10% мужиков. Одним словом, атлеты в зале и на улице – это лишь верхушка айсберга тех, кто тренируется. Остальные в тени своего места жительства.

Сегодня в моде фраза «обратная связь». Беда тренировок без стыда в том, что у них нет обратной связи. Никто мужчине не скажет, как на самом деле он выглядит со стороны. Отсюда травмы.

Причины у травм две:

• Чрезмерная нагрузка,
• Плохая техника.

Часто техника ломается в отказных повторах из-за чрезмерной нагрузки. 70% травм – это сломанная техника.

Я спросил у ИИ:

– Мне 51 год и в детстве занимался спортом. Мне нужно прочитать книжку «Сильный пол»?

ИИ ответил:

– Она написана как раз для тебя.

– Чего в ней не хватает?

– Подробного описания техники упражнений.

– Разве учиться технике по описанию – это эффективный метод обучения?

– Вы абсолютно правы. Обучение моторным навыкам по книгам полезно лишь на 10%. Это как учиться плавать на диване. Эффективность освоения возрастает до 80%, если снимать себя на видео и сравнивать с эталонами на YouTube. Для изучения техники полезно взять пару тренировок с тренером.

Фу! Какой противный ИИ. Я же с самого начала написал, что найду недостатки в любом эталоне, а тем более в любом массовом тренере. Ну и, само собой, снимать себя на видео – это стрёмно. Гораздо престижнее жаловаться врачу, что получил травму в спорте личных достижений.