Рост мышц - это увеличение площади поперечного сечения отдельных мышечных волокон.
-
-
Бицепс талия
Шварценеггер недоволен выпирающими животами бодибилдеров. Поэтому ввели категорию «классик». Вакуум должен быть, как в золотую эру. В погоне за массой бодибилдинг потерял эстетику. Это разница между бицепсом и талией. У кого больше разница – тот самый эстетичный. Все мы помним Олимпию 1977 года, когда выиграл эстетичный Френк Зейн. Вакуум Френка Зейна на Олимпии 1977 Бицепс Френка Зейна был 46 см, а талия — 76 см. Отношение талия/бицепс — 1,65. Это стероидный идеал золотой эры. Здоровое тело далеко от стероидного идеала,…
-
Запрещённые продукты при похудении
Кто придумывает списки запрещённых продуктов? Церковь запрещает мясо, ибо не убий. Кардиологи запрещают солёное, ибо гипертония. Эндокринологи запрещают сладкое, ибо диабет. Так незаметно человеку на диване с пиццей и сладкой газировкой предлагают стать веганом. Человек просто хочет убрать живот, а не жить в святости. Сначала нужно перестать умножать голод. Его умножают продукты с высоким гликемическим индексом. Например: финики — 148; пиво — 110; арбуз — 108; картофельное пюре — 90; мороженое — 87; хлеб белый — 85; пшено — 71;…
-
Боюсь вставать на весы
Весы – это измерительный прибор для самонаблюдения. Друг может сказать: хорошо выглядишь. Весы говорят правду. Правда глаза колет. Фрейд всё сводил к сексу. Богословы пишут: шестой грех — чревоугодие, а только седьмой — блуд. Священники в борьбе с чревоугодием рекомендуют исповедоваться хотя бы раз в месяц. Это приучит к дисциплине и самоанализу. Я рекомендую после зажоров вставать не весы. Результат записывать на холодильнике. 77% Россиян считают себя христианами. 2,5% иногда исповедуются. Я работал тренером в тренажёрном зале. После выходных на…
-
Психическое здоровье
У психического нездоровья две крайности: буйство и депрессия. ВОЗ говорит: психическое здоровье – это способность делать дела. Буйные в офисе мешают. Депрессивные на работу не выходят. Многие люди не любят свою работу. Ходят на неё за деньги, но из-под палки. Не любить работу – это первый признак психического неблагополучия. Физкультура в школе обязательна. В жизни тоже. Не хотеть идти на тренировку – это второй признак психического неблагополучия. Когда не хочется идти на свидание – это уже к психотерапевту – специалисту…
