Интенсивная жизнь

С 8 до 13 лет я занимался борьбой, стал победителем области, но слыхом не слыхивал, что такое интенсивность. Не смог выполнить задание тренера, значит – сачок. Бывало, тренер зайдёт в зал, да как заорёт:

– Что на ковре разлеглись?! Тыща отжиманий!

Умом ты понимаешь, что 1000 отжиманий – это задание на день, но через минуту тренер орёт:

– Десять канатов.

Борьба у мальчиков воспитывает характер. Ты либо победил, либо мало приложил усилий.

Когда я перешёл в тяжёлую атлетику, там все вели дневник тренировок. В нём был столбик «интенсивность», который означал процент от твоего максимума в рывке или толчке.

Первые два месяца этот столбик я не заполнял, ибо не знал свой личный рекорд. После первых соревнований я начал считать интенсивность на калькуляторе.

Считать на калькуляторе интенсивность – занятие нудное, как считать толчки в сексе. Все эти подсчёты мешают наслаждаться жизнью.

Когда я ушёл в бодибилдинг, то перестал считать интенсивность, ибо для качка интенсивность – это чувства в мышцах. С научной точки зрения – это чушь, ибо чувства нельзя оценить в единицах измерения. Однако я так сильно хотел стать шварценеггером, что тоже стал интенсивность оценивать чувствами.

Обычно качки остаются в тренажёрном зале до старости. Там они тренируются, едят и начинают зарабатывать. Так и я стал фитнес-тренером.

Хлеб тренера – это персональные тренировки, суть которых – смотреть на клиента, подбадривать и дарить хорошее настроение. Чтобы придать ценность своей работе, фитнес-тренер акцентируется на технике и чувствах. Так я подходил к человеку на тренажёре и говорил:

– Хотите, я покажу более эффективное для вас упражнение?

– Хочу.

– Попробуйте сделать так… Так вы лучше чувствуете мышцу?

– Да.

– Продлевать будете?

Я зарабатывал на чувствах, а не на расчётах интенсивности. В маркетинге и продажах чувства потребителя – это мерило истины. Спрос рождает предложение. Нет такого спроса «интенсивность считать».

За четверть века я заработал больше полумиллиона долларов на чувствах клиентов. Никто не спрашивал спортивный результат. Фитнес-клуб – это не про результат, а про чувства.

К сорока годам я стал подумывать не только о деньгах, но и о здоровье. Решил заняться оздоровительным бегом. Всё оздоровительное – это скучно, поэтому я записался на старт полумарафона.

В беговом сообществе ценится время на финише, а не хорошее самочувствие. Если ты не выбежал половинку марафона из двух часов, то ты – баба и сачок.

Чтобы выбежать половинку из двух часов, я пошёл в беговую школу. Там меня научили измерять интенсивность в процентах от максимального пульса, который я считал как 220 минус возраст.

На самом деле максимальный пульс – это пульс потери сознания. Сейчас, в 50 лет, мой теоретический максимальный пульс – 170 ударов. Однако в тесте на беговой дорожке под присмотром специалиста моё сердце билось 180 ударов в минуту. Сознание я не потерял.

Последние десять лет я считал свою теоретическую интенсивность. Фактически мой максимальный пульс выше. Получается, я не дорабатывал. Чувствую себя сачком. Люди моего возраста характер воспитывают – на марафонах от инфаркта умирают. Их вспоминают как героев личного спорта. Я же в памяти людей останусь неудачником со слабым характером.

Взять, к примеру, два моих развода. Влюбленные женщины ожидали от меня подвигов. А я их подвёл. На одном слушании судья так и сказала:

– Вы для своей семьи не сделали ничего!

– Что является мерилом сделанного? – спросил я.

– Мнение супруги.

Конечно, судья была женщиной, но в её беспристрастности сомневаться – это неуважение к суду.

За полвека своей жизни я убедился, что предела возможностей нет. Есть только оценка твоих усилий окружающими тебя людьми. Не смог выполнить все ожидания зрителей, значит – сачок!

Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».