Всем известна формула доктора Карвонена: “220 минус возраст”. Эту формулу финский доктор придумал для летчиков. Они теряли сознание при перегрузках. Правительство теряло самолёт. Самолет дороже человека. Допустит потерю самолёта нельзя. Карвонен придумал формулу.
-
-
Активный человек
Человек научился добывать еду, не выходя из дома. Это можно считать вершиной цивилизации. Средний пользовать Самсунга делает 5000 шагов в день. Такой образ жизни принято считать сидячим. Постельный режим назначают людям с температурой выше 38 градусов. Сидячий образ жизни – это норма жизни. Спортивный образ жизни ведут молодые атлеты на зарплате спорткомитета. Активный образ жизни – это более 12 тысяч шагов в день. По нормативам патрулирования лесов лесные инспекторы должны проходить в день пешком не менее 8 км. Для моего…
-
Полифагия
Полифагия или многоядение – это симптом разных болезней. Врачи делят причины полифагии на три вида: психогенные, алиментарные и эндокринные. Если человек заедает стресс, то полифагия психогенная. Если в большом количестве калорий мало питательных веществ, то – алиментарная. Если сахар из крови не поступает в ткани, то – эндокринная. Еда, как успокоительное – это сначала психическая, а потом и физиологическая зависимость. Хотя надо признать, что еда не может стать наркотиком, а сахар может. Я не помню, чтобы кто-то заедал стресс свежими…
-
Спортивное телосложение мужчины
Представьте себе, что человек совершил преступление. Его видели люди. Следователь спрашивает этих людей: «Как выглядел преступник? Какое у него было телосложение?» Преступники бывают разные: худощавого, полного, тучного или… атлетичного телосложения. Если бабушка на лавочке про человека не может сказать «спортсмен какой-то», а говорит «худой» или «тучный», то человек зря тренировался. Каждый человек может отличить марафонца от штангиста, а футболиста от хоккеиста на пляже отличит не каждый. Спорт и мастерство в этом спорте определяют телосложение мужчины. Люди приходят в тренажёрный зал…
-
Какое масло полезнее?
Суточная норма жиров с точки зрения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), находится где-то между 70 и 150 грамм в день. Нормы разнятся в два раза, потому что зависят от массы тела и активности. Однако малоподвижные люди могут потреблять 300 грамм жира в день и не сильно беспокоятся о нормах ВОЗ. Чтобы попадать в свою норму жиров, нужно уметь выбирать продукты в магазине и блюда за столом. Блюда с добавленным жиром – это вкусно, но противоестественно. Жир не имеет сладкого, горького или…
