Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) – штука в народе привлекательная. Во-первых, это красиво. Во-вторых, учёные доказали пользу.
Хотя, польза в глазах читающего. Если читать других учёных, то не всё так однозначно.
Одни учёные говорят, что ВИИТ улучшает клеточное здоровье, ибо укрепляет митохондрии. Другие говорят, что если дурака заставить делать ВИИТ, то он и митохондрии доведёт до перетрена. Ослабленные перетреном митохондрии теряют контроль над углеводным обменом. Отсюдова срыв в зажор и высокий сахар в крови.
Гипотезу учёных недавно подтвердил один мой клиент. Стало ему скучно бегать трусцой, поэтому он втопил ВИИТ на велике. Устал, как собака. Счастливый вернулся домой и всю ночь заедал стресс.
Выше меры и конь не скачет.
