Бег с удовольствием

До сорока лет государство требует от мужчины на нормативах ГТО пробегать три километра, а после сорока – только два. Не каждый мужчина может пробежать два километра без остановки, а тем более с пульсом ниже «170 минус возраст».

Пульс «170 минус возраст – это красная лампочка. Если она загорается, то мужчина должен перейти на шаг, а не побеждать самого себя в нечестной борьбе. Если мужчина выиграет у себя пари и пробежит два километра с пульсом выше «170 минус возраст», то он нарушит правила, а за это судьи на небесах иногда дают пожизненную дисквалификацию.

Мужчины от внезапной смерти на спорте умирают в 2,5 раза чаще женщин. Я не помню, чтобы женщины в интернете спорили о перетренированности, но мужчины – постоянно. Женщины идут в фитнес-клуб на групповые занятия танцевальными видами аэробики, чтобы получать удовольствие. Им в голову не приходит идти в фитнес-клуб бороться с собой и убивать себя. Мужчина идёт на спорт, как на войну, поэтому чтобы не победить себя до смерти, лучше бежать до пульса «170 минус возраст», а потом переходить на шаг.

Когда пульс от красной лампочки опуститься вниз на тридцать ударов, то можно снова переключиться на медленный бег. Чем медленнее бежит мужчина, тем дольше он будет поднимать пульс до красной лампочки. Главное в этом деле не ускоряться, чтобы не кончить быстро. Нужно научиться получать удовольствия медленно и долго.

При медленном беге организм выбрасывает в кровь дофамин и серотонин – гормоны интереса и счастья, а при быстром –адреналин – гормон страха. Самый быстрый бег – это бег от опасности. Прогулочный бег доставляет удовольствие от исследования.

Когда заяц бежит от волка – он бежит изо всех сил. Когда волк идёт по следу зайца, он предвкушает удовольствие. В Африке ещё сто лет назад коренные жители могли медленно и долго преследовать антилопу, пока она не падала от усталости. Человек самое выносливое существо на Земле и умеет получать удовольствие от неторопливого преследования своей цели, если откажется от доставки еды курьерами в любую погоду.

Я не смогу одомашненных мужчин оторвать от дивана и смартфона, но мужчин с инстинктом охотника я приглашаю в чат немолодых спортивных мужиков.