Часто я вижу, как пловцы на стадионе занимаются сухим плаванием в надежде, что их пустят в бассейн. Плавание – это двигательный навык, который состоит из множества движений: ладони, локтя, плеча, стопы, колена, позвоночника и головы. Пловец годами оттачивает технику в четырех стилях, поэтому плавать быстро и красиво.
У бегунов техника тоже состоит из движений стопы, голени, бедра, локтя и кисти. Даже голову нужно держать ровно, чтобы дышалось легче. Бегуны бегают в одном стиле, ибо не бегают кролем или брасом, оттачивают один навык годами, поэтому бегают легко и красиво.
Что такое кардио?
Можно долго описывать циклические навыки, но все виды легкой подвижности без железа можно объединить в одно модное слово «кардио». Фитоняхи говорят: «У меня сегодня кардио». Кто-нибудь понимает, какой навык и сколько лет фитоняхи оттачивают? Бег – это навык. Плавание – это навык. А кардио – это что?
Кардио Леонида Ильича
Места для спорта и отдыха
Бег – это доступный навык, который не требует бассейна, велодорожки или лыжни. Малоподвижному человеку нравится купаться и кататься, а бег не нравится. Спорт должен нравится, но купаться – это не плавать, кататься – это не ехать. Диван, бассейн и горка – это места для отдыха, а не спорта.
Нравы малоподвижного человека
В методике размер/квартал нет слов «кардио» и «силовая треня», потому что слова эти ничего не значат. Мои клиенты оттачивают четыре навыка, которые просты и доступны по возрасту, силе, выносливости и оборудованию. Бег – это один из четырех навыков размер/квартал, но он недоступен для многих малоподвижных людей, которым не нравится бегать.
Нрав – это привычка, привычка – это навык. Самоучкам просто не хватает ума, времени и воли, чтобы полюбить бег. Нет навыка – нет нрава. От многолетнего сидячего образа жизни малоподвижный человек любит только сидеть и лежать. Бежать и даже ходить малоподвижный человек не любит. Перед тем, как полюбить бег, нужно полюбить ходьбу, и только тогда заводить роман с бегом. Мои клиенты набирают за день 10 000 шагов, потому что:
- Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
- Прошли курс размер/квартал;
- Висят на доске почёта;
- Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.
Как полюбить спорт, смотрите в этом видео.
