До двадцати лет мужчина мечтает казаться больше. К сорока годам ему это удаётся. С возрастом растут вес, давление, сахар и холестерин. Тестостерон падает.
Врачи говорят, если похудеть, то болезни пройдут. Нужна диета.
Люди говорят, что моя форма невозможна после 40 без ГЗТ. Отчасти это правда. Моя форма в мои годы невозможна на диете двадцатилетних.
До двадцати лет я ел беляши в студенческой столовой, и у меня были кубики на животе. Потом я стал стареть и толстеть. С 17 до 20 лет я набрал 20 см в талии. Но я рано взялся за ум. Последние 30 лет я каждый год меняю диету. И с каждым годом она становится только сложнее. Мой папа всегда говорил: «Потом проще не будет»
Мужчине после 40 уже пора начать изучать диетологию.
Учиться не нравится никому. Нравится списывать. Так мне часто пишут: «Расскажите, что Вы едите». Нельзя списать у меня диету и натянуть сову на глобус. Моя пищевая труба и вкусовые сосочки языка привыкали к ней 30 лет. Моя диета не понравится никому, а у многих вызовет расстройство психики и ЖКТ.
К сорока годам средний мужчина остаётся «бабушкиным пирожком» – имеет не только слабые мышцы, но и слабую пищевую трубу. Ему нельзя с понедельника начать питаться, как дикое животное. Нужно время для прикорма.
Бабушка должна помнить, как делают прикорм детям. Часто меня спрашивают: «А можно салаты заменить на выжатые соки?» В качестве прикорма – да. Но стремиться нужно к салатам. Траектория развития пищевой трубы – это сок-смузи-салат.
Понятно, что нужна заместительная терапия. Сначала только сок. Потом половина сока, а половина смузи. Так незаметно можно за полгода стать мужиком, который может съесть за день медицинскую норму сырых овощей.
До 18 лет есть овощи меня заставлял отец. В 19 лет я ушёл из дома и забыл про овощи. Мне больше нравились макароны и сосиски. Удобно, быстро, вкусно. Овощи в еду я начал добавлять в 23 года, когда понял, что с ними легче жить. Не зря в них много витаминов, а витамин – это дающий жизнь.
Отец говорил, какие проблемы меня ждут без салатов. К 23 годам я их стал наблюдать у себя. Рассказы о цинге мореплавателей средневековья меня не пугали. Напугал нейродермит на моих руках.
Если мужчину не пугает даже первый инфаркт, то его песенка спета. Остаётся только молиться за него и пожелать удачи. При таком отношении к жизни она очень нужна.
Больше о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
