По статистике после покупки абонемента в фитнес клуб половина людей прекращают тренировки в первые два месяца. Именно в первые два месяца большинство людей допускают самые главные ошибки в своих тренировках.
Природа добра к человеку и первые два месяца награждает самыми лучшими результатами в тренировках. Например, в первые два месяца силовых тренировок я набрал 8 килограмм мышц и увеличил жим лежа на 20 килограмм.
Начальной школой бодибилдинга по современным меркам я бы назвал первые 2 месяца тренировок. Если вы находитесь на нулевом уровне развития мышц, то через два месяца вы можете расчитывать набрать те же 8 килограмм мяса и прибавить до 100 процентов силы.
Например, за первые два месяца можно нарастить бицепс более, чем на 2 см, и удвоить рекорд в отжиманиях или подтягиваниях.
Многие думают, что для успеха в росте мышц, нужно ходить в тренажерный зал три раза в неделю. И некоторые люди, которые сейчас читают эти строки уже представляют, что три тренировки в неделю за два месяца потребуют 24 похода в тренажерный зал.
Это не совсем так. Ни поход в тренажерный зал, ни появление на площадке для воркаута не гарантирует роста 8 килограмм мышц в первые два месяца тренировок.
Именно поэтому, люди, которые не получили ожидаемого результата в первые два месяца тренировок, теряют надежду на успех и винят во всем родителей, то есть генетику.
Чтобы оценивать результаты двух месяцев тренировок, нужно посчитать не количество визитов в тренажерный зал или на площадку турникменов, а количество проделанной работы.
Я уже много раз писал, что хорошие люди успевают за неделю сделать 75 подходов или 300 подходов за месяц.
Как вы уже поняли начальная школа бодибилдинга – это первые 600 подходов. Именно первые 600 подходов дают прибавку до 8 килограмм мышц, более 2 см в бицепсе и удвоение рекорда в жиме лежа или отжиманиях.
Когда ко мне приходит новичок, то я не сомневаюсь в том, что после первых 600 подходов он получит то, что природа дает каждому, при хорошем питании и полноценном сне.
А вы сомневаетесь в справедливости природы? Если сомневаетесь, то напишите комментарий. Самый аргументированный комментарий получит крупный приз.
Если у вас нет сомнений, но за первые 2 месяца своих тренировок вы не получили удвоение рекорда в отжиманиях или жиме лежа, то вам сюда.
