Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026

Контора пишет

Читать далее...
16 сентября, 2026

Мужские пропорции

Читать далее...
15 сентября, 2026

Работа строит орган

Читать далее...
13 сентября, 2026

В каком смысле нельзя накачаться без железа?

Читать далее...
12 сентября, 2026

Как научиться подтягиваться без турника?

Читать далее...
11 сентября, 2026

Гликоген и тренированность

Читать далее...
10 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Диетолог и нутрициолог

    5 сентября, 2025 /

    Ожирение – это диагноз, который ставит врач, а на врача учиться долго. Стать врачом по онлайн-курсам закон не разрешает. Медицина — это серьёзный бизнес. Клиника — это группа врачей с предварительным сговором. Если терапевт поставил диагноз «ожирение», то по стандартам лечения он должен отправить мужчину на анализы, которые с вероятностью 95% покажут отклонения от нормы по: гормонам, сахару, холестерину. Так мужчина с ожирением по стандартам лечения должен ходить уже к трём врачам: эндокринологу, кардиологу и диетологу. Диетолог — это один…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    кожно жировая складка

    Предожирение

    20 августа, 2025
    хлеб и небо

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    22 декабря, 2015

    Взрослый мужчина

    9 апреля, 2025
  • сон после тренировки
    Три упражнения

    Сон и травмы

    4 сентября, 2025 /

    Недосып — это проблема делового человека. Деловой человек должен успеть везде: на работе, дома, к любовнице и в тренажёрный зал. Недостаток сна плохо сказывается и на психическом, и на физическом состоянии. Человека, который идёт в зал на личный рекорд не выспавшимся, ждёт травма. По данным исследований, около 30% взрослых людей страдают от хронического недосыпа. Конечно, у них нет сил идти на тренировку. Те, кто проявляет волю и приходит в зал, не могут повторить даже прошлый жим, а хочется рекорда. Исследование…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Здоровье против маркетинга

    10 августа, 2025

    Зачем мужчине крепкий хват?

    24 января, 2026

    Бицепс дома с гантелями

    20 июня, 2025
  • Правильное питание

    Худеть или стройнеть?

    3 сентября, 2025 /

    Чем отличается стройность от худобы, как сохранить мышцы при похудении и вовремя распознать анорексию. Советы для здоровья и силы.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калипер

    Программа рекомпозиции

    14 июля, 2025

    Как разлюбить пиццу и полюбить грудку с гречкой?

    29 мая, 2026

    Зачем считать калории?

    24 ноября, 2023
  • Видео

    В мире больших мужиков

    1 сентября, 2025 /

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как пережить перемены

    8 июня, 2025

    Техника приседаний для новичков

    28 августа, 2025

    Полумарафонцы

    19 августа, 2016
  • размер квартал допосле
    Три упражнения

    Маркетинг размеров и Божья воля

    1 сентября, 2025 /

    Маркетологи говорят, что самые продаваемые размеры мужских ремней 110-120 см. Это значит, что средний мужчина живёт с талией 90-100 см. Самые продаваемые мужские браслеты – 19-21 см. Запястье 18-20 см. Грубо получается талия – 5 запястий. У меня – 4. Если отращу на талии ещё одно запястье, то буду нормальным мужиком. Когда мне говорят, что я слишком худой, то просто хотят привести меня в норму. Когда я говорю, что жму сотку, мне говорят: ты – просто спортсмен. Дисморфобия – это плохо.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    боль подтягивания

    Вред подтягиваний

    19 января, 2025

    Почему у мужчин слабые мышцы ног?

    29 мая, 2021
    менять упражнения

    Правила смены упражнений

    24 февраля, 2026
9293949596

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров