Всякий человек хочет быть счастлив, но по-своему. Кто-то привык курить, кто-то выпивать, кто-то пить чай со сладким. С годами счастливая жизнь даёт о себе знать раком лёгких, циррозом печени или диабетом, но сначала портится кожа и фигура.
Мужчины на красоту забивают. Мужиков морщины красят, а лишние килограммы добавляют уверенности, поэтому они идут до конца и умирают на 10-15 лет раньше. Женщины всё время борются за красоту, а значит и за здоровье, поэтому живут дольше.
Отказаться от счастливой сигареты, рюмки или плюшки трудно, поэтому фарм-рынок в 15 раз больше рынка фитнес-услуг. Кто же спорит, что никотиновый пластырь или укол семаглутина проще пота на тренировке?
Хотя иногда встречаются чудаки, которые верят в себя и свою силу воли. Они пробуют бросить привычку к выбранному счастью, но привычка – вторая натура. Счастье обладает слишком большим потенциалом, чтобы его можно было преодолеть только волей. Оказывается, иногда нужен и разум. Разум – это штука, которая помогает осознать что-то.
Во-первых, нужно осознать, что вредная привычка несёт ущерб здоровью и угрозу жизни. Я много раз видел, как на кассе магазина люди смеялись и просили сигареты со словами: «Мне с инсультом, пожалуйста!» Не помню, чтобы кто-то просил сигареты с импотенцией. Дураки дураками, а боятся, что бобик не будет гавкать. Значит, какой-то разум присутствует.
Во-вторых, психологами рекомендовано поставить дату отказа. В этом есть какой-то смысл. У гимнастов есть поговорка: «Если есть сомнения, то сомнений нет». Если гимнаст сомневается в попытке сделать тройное сальто, то нет никаких сомнений, что он сломает шею. Нельзя делать никаких сомнительных попыток. Это чаще приводит к неудачам, а они ломают любой характер. Настрой нужен серьёзный, а не хиханьки да хаханьки. Когда мне человек с юмором рассказывает, как он хочет похудеть, я заранее знаю, что надолго его не хватит.
В-третьих, нужно избавиться от внешних триггеров – предметов, ситуаций и людей. Это самое невозможное. Человек существо социальное, поэтому шутит: «У меня друг бросил пить. Ну как друг, знакомый…». У меня были знакомые, которые любили есть, поэтому мешали мне быть соревновательным бодибилдером.
Я выступал по бодибилдингу, когда жил либо со своими родителями, либо с родителями жены. Ни те, ни другие не собирались выбрасывать из дома вредные продукты, а тем более сами покидать свою законную жилплощадь. Но я справился. Моя воля оказалась сильнее их счастья. Хотя в конечном счёте через 17 лет всё равно пришлось развестись и жить одному. Здоровье дороже.
В-четвёртых, нужно искать альтернативу. Обычно вместо бара люди идут в фитнес-клуб. Был у меня клиент, который шесть дней в неделю занимался спортом по 3 часа, а по субботам с друзьями пил пиво. Я его спросил:
– Зачем ты столько времени проводишь в фитнес-клубе?
Он засмеялся и сказал:
– Иначе сопьюсь.
Иногда три часа спорта в день могут заменить три часа пива с друзьями. Но никто из друзей этого клиента не верил, что у него есть женщина. Её никто никогда не видел. Нельзя спортом заменить всю жизнь, на которую не хочется смотреть трезвыми глазами. Жизнь тоже надо как-то менять.
В 20 лет я искал себе любую миловидную девушку своего возраста. В сорок я стал искать женщину без вредных привычек. При отказе от алкоголя и сладостей нужно искать альтернативы во всём, а не только в спорте.
В конце принято писать что-то конкретное, короткое и по списку. Итак, чтобы бросить вредную привычку к простым человеческим радостям, нужно:
- Осознать себя сверхразумным существом;
- Выбросить из дома веселящие вещества и вредные продукты;
- Перестать дружить, а тем более жить, с дураками.
Не всегда получается избегать дураков, но не замечать их можно. Я тоже часто пользуюсь общественным транспортом, а по статистике 3% людей стоят на учёте у психиатра – это примерно 9 человек на вагон метро в час пик. В моменте они могут доставить неприятности, но это не повод самому сходить с ума.
Будьте альтернативно счастливы. Получилось у меня, получится и у вас.
