Умные часы становятся популярными благодаря обещаниям возможностей. Согласно исследованию MarketsandMarkets, в 2022 году рынок носимых устройств достиг объема около 160 миллионов единиц. Ежегодный рост 10-12%.
Главное преимущество умных часов – это мониторинг физической активности. Исследование, опубликованное в журнале «JMIR mHealth and uHealth», показывает, что их использование для отслеживания активности побуждает к росту шагов за день на 20-25%.
Остальные 75% пользователей купили умные часы, чтобы не жить их умом. Получается, что главное преимущество умных часов – это понты.
Многие модели оснащены датчиками сердечного ритма. Исследование, проведённое Гарвардским университетом, показало, что регулярный мониторинг сердечного ритма помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Ранние звоночки – основа безопасности.
Для меня сердечный ритм – это показатель восстановления или перетрена. С оглядкой на него я принимаю решение о добавлении или снижении нагрузки на тренировке.
Умные часы также способствуют улучшению сна. Согласно данным Американской ассоциации сна, около 70 миллионов человек в США страдают от нарушений сна. В среднем, носимые устройства помогают повысить качество сна на 15-20%.
Плохой сон негативно влияет на мышцы и кожу: вызывает снижение синтеза белка, замедляет восстановление мышц, повышает риск травм. Для кожи недостаток сна ухудшает кровообращение, приводит к появлению морщин, темных кругов и обезвоженности, делая лицо уставшим и старым.
Умные часы помогут сохранить здоровье и продлить годы жизни, но только тем, кто ими умеет пользоваться. Пользоваться чужим умом дано не каждому, ибо человеку с трёх лет нравится быть самостоятельным.
Человек, как-то сам научился добывать огонь и оставлять непотушенную сигарету у дивана, но чтобы стать токарем 2-го разряда, он учится 3 года.
Умные часы продают сотнями миллионов штук, но нигде не учат ими пользоваться с пользой для здоровья.
Перед тем, как использовать умные часы, проконсультируйтесь со мной.
