В молодости, когда у меня «перестали расти мышцы», я попробовал протеин, но не почувствовал от него пользы, поэтому перестал в него верить. Когда не хватает знаний, нужна вера и инстинкты.
Ни моя мама, ни бабушка никогда не пили протеин, потому что о протеине говорят только те, кто тренируется и озабочен вопросами мышечной массы. Даже если домохозяйка придёт в тренажёрный зал, чтобы «просто похудеть» от жима ногами, то и тогда тренер скажет ей, что мышцы лучше сжигают жир, поэтому надо купить не очень вкусный, но научно-обоснованный протеин.
С куриными грудками можно набрать норму белка, но их надо готовить, а протеин – это быстро, к тому же он может быть с ванильным или шоколадным вкусом. А уж какой состав на этикетке!
Однажды я возразил доктору с ожирением и больными коленями, что протеиновый порошок – это не еда, так же как рафинированный сахар и масло. С сахаром и маслом было полное согласие, потому что все знают, что от них все беды, но с протеином не всё так однозначно. Доктор сказал:
– Лев, я понимаю, что у тебя нет медицинского образования. Однако есть американские исследования, и если тебе не хватает английского, то я могу объяснить непонятные слова.
Как блогер я давно знаю, что мне не хватает грамотности. Комментаторы часто об этом пишут под моими текстами. А женщины, так те просто называют меня животным.
Я поверил врачу, но решил сначала проверить его слова на собаке: поставил перед ней две миски. В одной было мясо, а в другой протеин. Собака съела мясо. От протеина безграмотное животное воротило нос. Я сказал:
– Ты только взгляни на упаковку от протеина. Во-первых, посмотри, какие мышцы у модели на фото. У тебя будут такие же. Во-вторых, почитай состав. В этом порошке много полезных твоему организму веществ. Если тебе не хватает русского, то я могу пояснить непонятные слова.
Глупая собака виляла хвостом и всем своим видом просила ещё мяса, не понимая моего научного подхода.
Спор между безграмотными животными и грамотными людьми начался не сегодня. Сто с лишним лет назад уверенные врачи кричали, что оседлали природу, и теперь вопрос с питанием решён. Всё, что нужно человеку – это белки, жиры, углеводы и соли.
Русский физиолог Лунин засомневался и стал кормить безграмотных мышей смесью молочного сахара, молочного жира и молочного протеина. Для пользы тела добавил известных ему солей. Мыши сначала облезли, потом сдохли. Чего-то в питательной смеси на тот момент не хватало. Учёные продолжили поиски состава идеальной еды.
Сегодня врачи, от греха подальше, говорят, что протеин – это не еда, а добавка. Пока говорят, что полезная, как аптечные витамины, которые сильно окрашивают мочу.
Да что говорить про протеин?! Есть исследования, которые рекомендуют мужчинам выпивать регулярно по два бокала красного вина в день. Я боюсь себе представить, каким бы я был зожником на протеине, витаминах и красном вине. Два бокала вина перед сном у меня поднимают пульс покоя на 20 ударов в минуту. Такой научный подход сильно бы ускорил мои биологические часы.
Надо признать, что человеку, которому разрешено покупать водку и сладости, протеин много вреда не принесёт, поэтому рафинированный белок – это будет последнее, что запретят в идеальном мире будущего. А что себе запрещаете вы?
Ни разу не думал о том, сколько тонн железа за шесть лет я поднял. А вот о протеинах задаю вопросы всегда. У меня очень быстрый обмен веществ и поэтому для меня питание на первом месте. Как было сказано, из обычной еды трудно получить все необходимое для роста мышц. И поэтому я всегда беру протеины. Не знаю, но скольких бы спортсменов я не спрашивал, все как один говорят, что питаться правильно куда сложнее, чем качаться. Даже такие, которых природа одарила всем необходимым. А у меня данные поскромнее и поэтому я постоянно интересуют протеинами, гейнерами и всем остальным. А о железе не думал. Кстати, с желанием заниматься и энергичностью во время работы у меня вообще проблем нет. Мне бы вес набрать. Вот это просто беда.
Правильный подход автора. Действительно, важно правильно составить программу тренировок с определенными упражнениями.
Организм каждого человека индивидуален и слепо покупать протеины и пить по инструкции — это по меньшей мере глупо. У каждого разный обмен веществ, поэтому протеины должен назначать тренер и то, только в случае крайней необходимости.
Хорошо, что занятия железным спортом дают железные нервы))) А то такие дебильные вопросы — повод набить морду.
Всегда вопрос питание нумеро уно, если цель развить мышечные объёмы без заметного на глаз увеличение жира, а тренироваться можно по разному, главное чтоб тренировка раздвигала возможности поедания и усвоения пищ.