Когда‑то, в свои 20, я с усмешкой наблюдал за 35‑летними «стариками», которые пытались казаться моложе: флиртовали с моими ровесницами и думали, что деньги заменят им энергию и харизму. Сегодня мне самому за 50 — и я смотрю на эти истории иначе. Как я пришёл к теме «возрастных» тренировок В 35 лет я уже 12 лет работал тренером. Мои клиенты‑ровесники всё чаще жаловались на боли в пояснице. Тогда я начал писать статьи о том, как тренироваться после 35: упражнения для укрепления спины быстро стали моей…
-
-
Бег гурмана
Помню, что на борьбе по средам и субботам у нас была ОФП: кросс и зал штанги. Вообще-то дети борьбой занимаются в учебный год, а это холодное время. После кросса зимой в мороз зал штанги кажется раем. Но это было в детстве. Всё лучшее – детям. С 13 лет я оставил себе только зал штанги. К бегу я стал возвращаться ближе к 30 годикам. Уж не знаю почему, но после 18 лет жир у людей начинает расти. Я – не исключение,…
-
Яичница с салом и бег в гору
Я помню своего отца с разным весом. При росте 165 см его вес был и 59 кг, и 82 – плюс-минус два ведра. Такое колебание веса нельзя назвать ЗОЖем. Самый большой прирост веса моему папе дало простое человеческое счастье, когда он в четвёртый раз женился. От счастья он перестал пить, но начал вкусно есть досыта. После свадьбы за год он набрал два ведра лишнего веса. И это были не мышцы. Я не мог этого помнить, но мог видеть в семейном…
-
Кому вреден жир?
Помню, что утром перед школой слушал «Пионерскую зорьку», ел батон с маслом, запивал сладким чаем, а в зеркале видел рёбра. Хотел вырасти большим и сильным. Вырасти жирным не хотел. Двоюродный брат больше напирал на батон с маслом. Он свои рёбра не видел и говорил: – Я сначала наберу массу побольше, а потом перекачаю жир в мышцы. Я провёл такой эксперимент с 1992 по 1997 год и на своей шкуре убедился, что жир в мышцы не перекачивается. К 1999 году я…
-
Ухо борца и сахар в крови
Мой папа после просмотра советского телевидения говорил: «В Америке нет никакой разницы: второй ты или сто второй. Уважают только первых». Я смотрел «Кота Леопольда» и не понимал, как это согласовать с девизом «Давайте жить дружно!». Мой папа говорил: «Из двух спорящих один – подлец, другой – дурак». Я это знал. В борьбе всегда сильный издевается над слабым. Один доставляет боль, другой – терпит. Успех – это радость сильного и боль слабого. Теория успеха мне говорила: «Нет боли – нет результата.…
