Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Тестостерон и тревожность

    12 июля, 2025 /

    Нейроэндокринолог Эйки в 2002 году показал связь между тестостероном и тревожностью. Статистически женщины тревожнее мужчин. Эйки колол мышам тестостерон, тревожность снижалась. Уколы тестостерона женщинам тоже снижали тревожность. Ко мне приходила бывшая клиентка известного блогера и просила достать Оксандролон. Он ей придавал не только сил на тренировке, но уверенности в жизни. Связь между тестостероном и тревожностью доказана. Механизм этой связи до конца не раскрыт. Пока учёные изучают связь между тестостероном и тревожностью, пацаны вовсю экспериментируют. Эксперименты показали связь дозы и эффекта.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    борьба

    Самый лучший спорт

    29 августа, 2026
    максимальная сила

    Максимальная сила мышц

    11 июня, 2025
    Как подготовиться к гонке героев

    Как подготовиться к гонке героев?

    11 августа, 2022
  • Три упражнения

    Седина в голову тестостерон в ягодицу

    12 июля, 2025 /

    Однажды сбривал седину на висках, чтобы казаться моложе. Барбер спрашивает: — Как вы относитесь к анаболикам? — Как бывший алкоголик к алкоголю. Мужики, которые бросили пить, уходят с головой в спорт. Женщины радуются. Уйти в спорт с головой – это добиться результата любой ценой. О каком результате можно говорить без анаболиков?! Так мужчина из алкоголика становится химиком. Сделать из химика натурала сложнее, чем из алкоголика трезвенника. Минздрав предупреждает: употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Эндокринолог рекомендует ГЗТ. Химики нравятся людям. У…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сплит

    Как часто менять упражнения?

    10 декабря, 2023
    какие упражнения дома

    Спорт после свадьбы

    2 ноября, 2025

    Отстающие мышцы

    13 августа, 2024
  • Три упражнения

    От роддома до ГТО

    11 июля, 2025 /

    Суд на стороне матери и ребёнка. Выгодно быть слабым и глупым. Женщина хочет быть сильной, когда отбирает зарплату у мужа. Но в суде она — слабый пол. Ребёнок расти не торопиться, потому что и так нормально. У меня есть знакомые, которые и после 40 берут деньги у мамы. Ребёнок должен быть счастлив. На меня родители орали: «Ты должен учиться и тренироваться!». Какой в этом смысл, если быть умным и сильным невыгодно. Я уже в детстве понимал, что это ложь. Инженер…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    до отказа жим

    Колорадский эксперимент

    23 марта, 2016
    как пожать 100 кг

    Как пожать 100 кг?

    29 сентября, 2021
    тренажёрный зал упражнения

    Программа тренировок в тренажёрном зале для мужчин

    2 июня, 2022
  • мужчина у зеркала
    Вредные привычки

    Старение мужчины

    11 июля, 2025 /

    По закону мужчина и женщина равны, но по понятиям, мужчина должен носить домой деньги, а женщина следить за собой. У женщин принято следить за собой в косметических салонах, ибо здоровый образ жизни – это не вариант. Нестрашно быть дедушкой, страшно спать с бабушкой. Женщины об этом знают, поэтому не жалеют денег мужа на борьбу с внешними маркерами старения. Средняя женщина тратит примерно 100 тысяч в год на одежду и 120-300 тысяч на уход за лицом. Вот на какую сумму важен…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Психическое здоровье

    1 ноября, 2025
    фонарь аптека

    Процент нормальных людей

    12 января, 2015
    семейное ожирение

    Как избежать лишнего веса у детей?

    12 февраля, 2014
  • Три упражнения

    Сказка о потерянной молодости

    11 июля, 2025 /

    Только 30% людей работают по своей специальности. 70% студентов испытывают академическую прокрастинацию. При такой статистике занятости я тоже пропускал лекции. Гражданин РФ биологическим возрастом опережает паспортный на 15 лет. При такой статистике очень хочется быть зожником. Нестрашно потерять 5 лет в вузе. Страшно потерять 15 лет молодости. В детстве меня очень пугал фильм «Сказка о потерянном времени». Пожилые люди с мозгами детей весь фильм пытались вернуть молодость. Сейчас для них есть антиэйдж-медицина. Натянуть кожу на лице – дело нехитрое, но…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Золотые упражнения

    29 июля, 2025
    скачать план тренировок

    Тренировки после 40 для мужчин

    27 октября, 2024
    нормы талии мужчин

    Как узнать размер одежды у мужчины?

    22 июля, 2024
130131132133134

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров