Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026

Контора пишет

Читать далее...
16 сентября, 2026

Мужские пропорции

Читать далее...
15 сентября, 2026

Работа строит орган

Читать далее...
13 сентября, 2026

В каком смысле нельзя накачаться без железа?

Читать далее...
12 сентября, 2026

Как научиться подтягиваться без турника?

Читать далее...
11 сентября, 2026

Гликоген и тренированность

Читать далее...
10 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • мужчина у зеркала
    Вредные привычки

    Старение мужчины

    11 июля, 2025 /

    По закону мужчина и женщина равны, но по понятиям, мужчина должен носить домой деньги, а женщина следить за собой. У женщин принято следить за собой в косметических салонах, ибо здоровый образ жизни – это не вариант. Нестрашно быть дедушкой, страшно спать с бабушкой. Женщины об этом знают, поэтому не жалеют денег мужа на борьбу с внешними маркерами старения. Средняя женщина тратит примерно 100 тысяч в год на одежду и 120-300 тысяч на уход за лицом. Вот на какую сумму важен…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Перерыв в тренировках

    Перерыв в тренировках

    15 мая, 2022

    Нет времени на физкультуру

    25 апреля, 2025
    самооценка

    Сколько длится кризис возраста у мужчин?

    25 июля, 2023
  • Три упражнения

    Сказка о потерянной молодости

    11 июля, 2025 /

    Только 30% людей работают по своей специальности. 70% студентов испытывают академическую прокрастинацию. При такой статистике занятости я тоже пропускал лекции. Гражданин РФ биологическим возрастом опережает паспортный на 15 лет. При такой статистике очень хочется быть зожником. Нестрашно потерять 5 лет в вузе. Страшно потерять 15 лет молодости. В детстве меня очень пугал фильм «Сказка о потерянном времени». Пожилые люди с мозгами детей весь фильм пытались вернуть молодость. Сейчас для них есть антиэйдж-медицина. Натянуть кожу на лице – дело нехитрое, но…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    В поисках икигая

    8 февраля, 2026
    Комплекс упражнений для начинающих дома

    Комплекс упражнений для начинающих дома

    10 марта, 2022

    Тяга одной рукой

    22 марта, 2025
  • пляжники
    Три упражнения

    Пляжный бодибилдинг

    10 июля, 2025 /

    На пляже молодые парни не только загорают, но и подтягиваются. Незаметно набирают по 100 подходов за день. Если человек живёт на побережье Калифорнии и зарабатывает случайными заработками, то ему сам бог велел быть пляжником. Потом пяжники стали развлекаться конкурсами. Так в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или менс-физики. Гетто воркаутеры быстро просекли, что их тела не хуже. И они решили выйти на сцену в категории менс-физик. Менс-физиками стали все, кто не тренировал ноги. Потом пляжники стали контактировать с бодибилдерами. Заразились…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс календарь

    Результат и страдания

    23 мая, 2025

    Где тренироваться: дома, на улице или в тренажёрном зале?

    27 апреля, 2021

    Гравитрон

    17 августа, 2025
  • Минуты кардио

    Спорт до какого возраста

    10 июля, 2025 /

    Всякий родитель интересуется, с какого возраста можно отдавать ребёнка на спорт. Редкий человек интересуется, до какого возраста можно заниматься спортом. Где граница между спортом и физкультурой? В любом спорте есть разряды. Самый младший – это 3 разряд. Проще всего физкультуру и спорт сравнивать в беге. Оценка «5» для старшеклассника в беге на 3 км – это 12 мин 20 сек. Третий разряд – это 10 мин 20 сек. Спортсмен самого младшего разряда обгоняет отличника физкультуры на полтора круга! Вот какая…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем бегать?

    29 апреля, 2024
    Колено бегуна

    Колено бегуна

    2 мая, 2022

    Страх старости

    8 июля, 2025
  • Три упражнения

    Физкультура и ОФП

    10 июля, 2025 /

    В школе главным спортом на физкультуре была строевая подготовка. По другим дисциплинам просто сдавали зачёт. Вот так ходишь всю четверть строем, а потом бац и зачёт по опорному прыжку через коня. Кавалерия, как род войск, в армии упразднили в 50-х годах, но мальчик должен вырасти настоящим мужчиной. В опорном прыжке я больше всего боялся за яйца. Взрослым людям не обязательно сдавать опорный прыжок через коня и ходить строем, но ОФП – штука нужная. В Минспорте для оценки ОФП придумали нормы…

    Читать далее...
    Potter

    тренировка в тренажёрном зале

    Как правильно составить сплит-тренировку?

    8 февраля, 2017
    как научиться тренироваться

    Комплекс упражнений в зале для мужчин

    8 декабря, 2023
    Приседания на одной ноге пистолетиком

    Приседания на одной ноге пистолетиком

    4 апреля, 2022
130131132133134

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров