Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Зачем нужны лёгкие тренировки?

Читать далее...
24 июня, 2025

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Читать далее...
24 июня, 2025

Разминка перед силовой тренировкой

Читать далее...
24 июня, 2025

Сколько делать подходов?

Читать далее...
24 июня, 2025

Нормы белков для набора массы

Читать далее...
24 июня, 2025

От чего полнеют успешные люди?

Читать далее...
23 июня, 2025

Как кулинария убивает диетологию?

Читать далее...
23 июня, 2025

Когда менять упражнение?

Читать далее...
23 июня, 2025

Типы личности в спорте

Читать далее...
23 июня, 2025

От азарта к осознанности

Читать далее...
23 июня, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Сколько шагов чтобы похудеть?

    5 августа, 2024 /

    Человек склонен к собирательству. Больше всего ему нравится собирать деньги, потом лайки. Шаги ходьбы собирать тоже интересно, потому что их чем больше, тем лучше. Шаги – это, как трудочасы, чем их больше, тем выше ожидаемая награда. Совсем другое дело – это считать калории еды. Чем их больше, тем хуже, для вечно молодого человека, который с возрастом растёт в размере. Калории еды – это, как долги, которые надо отдавать. Чем больше калорий еды насобирал, тем больше шагов надо отдать, а отдавать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма сахара и норма углеводов

    28 декабря, 2024

    Какими упражнениями убрать жир с живота мужчине?

    7 июня, 2021
    дорожка вес

    Сколько килограмм жира можно потерять за месяц?

    19 февраля, 2014
  • как накачать большие мышцы
    Вредные привычки

    Сколько можно набрать без химии?

    2 августа, 2024 /

    Медики, которые осматривают разных мужчин, узнали, что у среднего студента 42% мышц, а у среднего пенсионера – 30. Конечно, процент мышц в теле мужчины как-то зависит от выбранного вида спорта, но сначала он зависит от толщины кости и окружности талии, ибо пивной живот сильно понижает процент мышц в теле. Любой мужчина, который увлекается штангой и пиццей, где-то в глубине своего тела – качок, но для доктора он – просто пациент с ожирением. Узнать сколько килограмм мышц в мужчине можно при…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Первые шаги к успеху

    30 июня, 2024

    Домашнее задание сократят

    8 сентября, 2024
    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    19 августа, 2024
  • Минуты кардио

    Положение головы при беге

    2 августа, 2024 /

    Длительный бег – это очень скучно, поэтому любознательные мужчины во время тренировки забивают голову аудио-книгой, а деловые – не просто книгой, а книгой по теме бизнеса. Забивать голову во время бега мыслями о положении головы во время бега – это совсем скучно и не прибыльно, но сэкономить деньги на врачах – это всё равно, что заработать. Большинство мужчин по привычке во время бега смотрят под ноги, не косо, как женщины на член гордо с высоко поднятой головой, а прямолинейно, наклоняя…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бег и силовая

    Бег и силовые тренировки

    9 ноября, 2017

    Игровой спорт на пенсии

    20 июня, 2024
    бег трусцой

    Психология бега трусцой

    4 января, 2025
  • регулярные тренировки
    Вредные привычки

    Что такое регулярные тренировки?

    1 августа, 2024 /

    Многие мужчины думают, что ходить в тренажёрный зал нужно три раза в неделю. Общественное мнение считает, что мышцы нужно делить по дням: день груди, день спины, день ног. И только люди с высшим физкультурным образованием знают, что для результата нужны регулярные тренировки. Что значит регулярные? Новый год наступает раз в 365 дней, время года меняется раз в три месяца, а солнце восходит каждые двадцать четыре часа. Вот это регулярно! Если солнце проспит восход, у лета будет отпуск, а у Нового…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Привычка быть счастливым

    9 августа, 2024
    зож рассказ

    Сказка про здоровье

    29 декабря, 2021
    ходьба дорожка

    Скука смертная

    18 мая, 2025
  • Сколько подходов в неделю
    Три упражнения

    Сколько подходов делать в неделю?

    1 августа, 2024 /

    Количество подходов в неделю в силовых упражнениях зависит от уровня атлета и цели на текущий момент.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Почему не растут мышцы?

    17 июня, 2025
    возраст

    Спорт до какого возраста

    6 декабря, 2014
    тренировка настрой

    Тренировки с нуля

    27 июля, 2022
130131132133134

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров