сила воли похудеть
Минуты кардио,  Правильное питание

Сколько тренироваться для похудения?

Питание измеряется тысячами калорий. Тренировки – сотнями. Считать калории фитнес-клуба — это экономить на спичках.

Средний член посещает фитнес-клуб — 15 раз в году. Средняя тренировка 500 ккал. Годовой расход — 7500 ккал. Годовое потребление — 1 300 000 ккал. Расход калорий в фитнес-клубах — 0,06%

Стройность — это образ жизни, а не карта в фитнес-клубе.

Образ жизни – это:

  • кто готовит еду
  • с кем ешь
  • куда ходишь пешком

Наш человек любит покупать готовую еду. Ест с экраном. Ходит в туалет.

Он ест где хочет, когда хочет и сколько хочет. Тренируется, когда есть время и силы.

Если пропустил перекус, то на ужин возьмёт добавку до сыта. Может уйти в ночной. До Мезима.

Если пропустил тренировку, неделю, год или… двадцать лет, то не страшно. Все мы люди.

Расчёт тренировок для похудения – это вопрос баланса питания и активности. Трудно рекомпозировать тело, если тренировки отнимают 0,6% от калорийности питания.

Лев Гончаров

4.6 11 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x