Сплит или фулбади

В 1989 году по телевизору показали соревнования по бодибилдингу с участием американских негров. У борцов общества «Динамо» возникли вопросы к своим тренерам. Заслуженные тренеры не знали правды, поэтому стали выдвигать гипотезы. Один уверенно сказал:

– Это известный факт. Если упереться в стену, то мышцы вырастут большими, но силы в них не будет.

Я хотел большие мышцы и стал в тайне от всех упираться в стену. Но мотивация быстро истощилась, а мышцы не выросли ни на сантиметр.

Года три спустя у меня появилась книга Джо Вейдера с плакатами таблиц упражнений. Из книги я понял, что фулбади – это для новичков, а у профиков мышцы растут от сплита. Я хотел быть профиком, поэтому перешёл на сплит.

Летом на пляже качки из разных залов делились своим опытом роста мышц. После прочтения книги Вейдера уже все знали, что фулбади – это отстой, а сплит – это вещь!

Только один странный тренер из «Автомобилиста» топил за фулбади. Он говорил, что нельзя тренировать мышцы реже трёх раз в неделю. Однако него не было доказательной базы, только один ученик – юноша натурал, призёр города в весе 65 кг. На этот случай никто не обращал внимания – все обсуждали эффективность сплита, метана и сустанона. Бодибилдинг до сих пор остаётся кашей из топора, где сплит – это топор, а химия – это крупа и масло.

Когда у меня пришло время бросать соревновательный бодибилдинг, то необходимость в химии отпала, а сам я вернулся от сплита к фулбади. Так же тренировал своих клеинтов.

Статистика занятых людей, которые приходили ко мне на персоналки была 35 тренировок в году. Только 5 из 100 клиентов занимались чуть больше 100 раз в году. При такой статистике ни о каком сплите не могло идти и речи.

Однажды к тренеру, который сидел на химии, рано утром пришёл не проснувшийся клиент. Не проснувшийся тренер сказал:

– Привет! Давно Вас не было.

– Дела.

– Что тренировали в последний раз?

– Грудь.

– Тогда сегодня потренируем спину.