Скорость выполнения силовых упражнений определяется в секундах на повтор.
-
-
Сколько повторений в подходе?
Сколько повторений в подходе на силу, массу и рельеф делать новичку, любителю и спортсмену разряднику?
-
5 подходов
5 подходов - это минимальное количество, которое нужно, чтобы полноценно потренировать тело в выбранном упражнении.
-
Стресс и тренировки
Стресс - это состояние организма, вызванное эмоциональным и физическим напряжением. Если эмоциональное напряжение хронически не связано с физическим, то могут наступить отклонения от здоровья.
-
Норма белков, жиров и углеводов
Норма белков, жиров и углеводов сначала рассчитывается в процентах от общей калорийности.
